香蕉玉米饮，这道香蕉玉米饮主要原料是：
香蕉2根，
玉米片25克，
蜂蜜10毫升
这道香蕉玉米饮的做法，首先呢我们把干的玉米片，用温开水泡发，泡发20分钟之后呢？就是这种状态，这样就在搅拌的时候，就比较容易搅碎。香蕉中广含有比较丰富的膳食纤维和镁的元素，所以我们民间常用香蕉不润肠通便，但是香蕉的通便作用，只有熟的香蕉才有非常好的通便作用，那生香蕉中含有非常多的鞣酸，这种鞣酸它可以起到便秘的作用，所以大家在选择香蕉的时候，最好选择这种成熟的香蕉，香蕉放好再把玉米片放进来，加一些矿泉水或者温开水，再加一点蜂蜜，其实蜂蜜是一种非常好的一个调味的食品，因为我们在打这种奶或者汁过程当中，最好不要加糖，因为这道饮品，非常适合早餐食用，所以加点蜂蜜，不仅可以起到非常好的口感，而且也可以补充能量。
香蕉呢还含有多种维生素，经常吃香蕉不会使人发胖，而且呢能使皮肤细腻，我们经常可以用香蕉的皮和香蕉汁来擦脸和搓手，也可以防止皮肤的老化，脱皮、发痒、龟裂等。
那这杯香蕉玉米饮打好了，那香蕉由于它性寒。所以脾胃虚寒、胃痛腹泻和胃酸过多的人不宜多食，香蕉含糖量比较高，糖尿病人不宜食用，而且心血管病人也不宜空腹吃香蕉，香蕉不宜存放于冰箱内，因为香蕉是热性水果，最理想的储存温度应该是在11度到13度，否则会使香蕉的皮发黑变烂。
关于杜仲这个药名的来历有一个小的传说，也是一个比较感人的一个传说，说是在过去很久很久以前，在洞庭湖有很多商船，要纤夫来拉的，这个纤夫要踩着泥，踩着水来拉，很多纤夫得了很顽固地腰腿疼，寒湿太重了，其中有一个小伙子叫杜仲，他说是非常好，他想不行，我一定要找到解决的办法，把这些工友的病来解决了，然后他就到山里面去采药，采药他碰到人就要问，越走越远，越走越深，然后就碰到一个白发苍苍的一个就采药的老药翁，然后他就问他，说我想找治疗腰腿疼的药，你能不能给我指指，哪种比较好，这个人不理他，然后接着人家走了，他一看这不行，好不容易碰到一个，可能像是懂行的，然后他又跑上去，然后诉说这些纤夫们的疾苦，这个老人其实也不是不告诉他，因为这事太危险了，为什么？这个老人就说你看看吧，拿出来一块说这种树的树皮，你找到这种树皮，就能治这种腰腿疼，但是这种树在这个山里边没有，你得到前面那座山，就是在山涧的那边才有，特别特别危险，然后他说那我也要去，他就去了，去了又碰到一个砍柴的，他就问路，这个砍柴说你去哪，他说要去那边找这种树，樵夫就说了，我劝你不要去，那边连鸟都飞不过去，猿猴都爬不上去，你不要去，他说不行，我非去不可，然后去了以后到悬崖边上，真的就掉下来了，掉下来以后，还好就掉到一棵树上，一棵大树上去了，他一看这树，这不就是这种树皮，他就来收这种杜仲皮，收了很多，，累得精疲力尽了，可能也很久没有吃东西了，然后坐在一个小树杈上，就掉下去了，掉河里去了，山涧里边去了，然后就冲到洞庭湖里边去，然后洞庭湖的纤夫就是因为他老不回来，就找找找在洞庭湖里边，找到了他的尸体，他怀里还抱着一大捆的杜仲皮，这种精神真感人，对，然后这些纤夫就把杜仲皮拿来以后含着泪煮了吃，果然这个腰腿疼就好了，然后为了纪念这个小伙子，最后就给起个名字，没有名字的树皮就叫杜仲。
为什么杜仲能够治腰腿疼呢？
这个杜仲在中医里边，应当说是调养或者治疗腰腿疼关键的或者叫首选的一个药物，这个它特点是什么？第一杜仲能够补肾，中医来讲腰为肾之府，特别是老年人慢性的这种腰疼，多半中医认为与肾虚有关，肾虚以后腰部的经脉就不充盈了，不充盈邪气、风寒气就来了，这时候慢慢积累就变成腰疼，这是第一个。
第二个杜仲不但能够补肾，它还能够祛风除湿、通经络，就说它除了补肾以外，还能把这些邪气给去掉。
怪不得能抗衰老。
它这种双重功效造成这个药，对腰疼有很好的保健作用。
如果在用的时候，我们应该怎么用？
其实很简单，就是把杜仲药店里边都能买了到，杜仲10克然后拿水来煮半个小时，就像熬汤药一样来做茶，我们管它叫杜仲茶就可以了。
一般的就是老年慢性的腰疼，就是你喝一段杜仲茶以后，腰痛就会缓解。
就用它这味中药单独煮水。
单独的，代茶饮。而且这个杜仲茶很适合现代社会这个老年人保健，它不光是能治腰痛，杜仲现在研究认为，有良好的降压作用，连叶都有这个作用，所以泡好以后，长期喝有一定稳定血压的作用，而且这个药还能利尿，就是对于一些尤其男性，前列腺增生，尿有余沥，老尿不净这个有效，杜仲这个药，就是杜仲茶就可以。
这块发挥它哪个功效？
就是它补肾的作用，另外杜仲还有安胎的作用，就是比如说老是习惯性流产，或者胎动不安，腰疼特别明显的，喝一些杜仲茶，既能安胎还能治腰痛，也比较适合。
因为很多人一说到杜仲，就想到除了煮水之外，另外一个应该算是一个食疗的方法，这个是食疗的方法。
杜仲猪肾煨猪腰，这个还是很传统，很长时间了在中医里面用的一个食疗方子，中医讲这个吃什么补什么？或者老百姓也以形补形，用杜仲就是补肾的能祛风湿，然后把它要碾成粉末，对，碾成粉末然后放一些，可以做一些调料到猪肾里边，把里边水都去掉，然后煮好了以后可以吃这个，中医认为补肾作用非常好的一个食疗方子。
除了补肾之外，其实主要是通经络的作用，如果我这个腰疼特别厉害，就可能不像您说的，我是纤夫了，我可能就是常年的，就比如我年岁很大了，腰疼很多年了。
肾虚腰疼有比较重的，多数比较轻，就腰痛隐隐约约地疼，但是也有比较重的，比如都坐不起来。
有的人下不了床
而且这个腰疼我们管它叫晨轻暮重，就是早晨轻晚上重，而且我们管它叫腰膝酸软，畏寒肢冷，就是老感觉冷，这个腰里边老感觉冷，膝盖了觉得冷，这样中医讲是肾的阳气不够，肾阳虚就是稍微重一些，重一些中医里边也有一个很好的一个保健药，就是比杜仲的力量要大了，叫什么？叫青娥丸
这个我给大家好好介绍介绍，这个非常有效，而且非常简单的一个东西，这个是由什么组成的，然后还有就是补骨脂，补骨脂是一味中药，是豆类的，就像豆子一样的东西，能够补肾的阳气这个药，这是专补肾阳的，对，能补命门之火，这个胡桃仁就是核桃仁了，就咱老百姓说的那核桃仁是吗？对，就是核桃仁，这前面两样可以去买，还要有大蒜120克，就是这个配伍的比例，然后要把大蒜蒸熟了，大蒜在这起一什么作用？大蒜是热性的，熟了以后，然后要弄干燥了，弄干燥了把核桃仁跟补骨脂，我说跟豆类的东西一样，里边也有油脂，全碾成粉末混匀，再放一些蜜，然后能做成这种蜜丸就可以了，可以做大做小都可以。
这个我觉得可以做成大蜜丸比如说做成9克的，早晨一丸晚上一丸就可以，这个青娥丸好多可能，我不知道咱们这介绍多不多，老百姓不知道，实际青娥丸在中医里边，是治肾虚腰痛的一个首先的药，首选药而且这个药中成药也有也能买得到，中成药也有，所以中老年人尤其老年人这种腰疼，慢性的腰疼吃这个药，多半在家里自己就治了。
他就是说只要你上了岁数，判断了你不是因为扭伤，不是因为过渡地劳作，是因为肾虚都可以用这个，对对对。
为什么这个药能够补肾这么好，治腰疼，这个核桃仁大家都知道了，这个果有核就像人有骨骼一样，核桃仁是一般果实里边最大的，个大，而且里边就像脑一样，有各种沟回是吧，对，然后它外边有一层皮，那层皮上有金丝或者叫赤丝，大家如果细看的话有，就像脑神经一样，所以这个药最善补肾健脑，治肾虚效果是非常好的。
人都说嘛你一旦过了40岁，就得每天俩核桃了。
这个我还有一点亲身经历，是吗？这是偶然的，我在德国图宾根大学医学院，在那做访问学者的时候，我那公寓在半山腰上，一大片山就那么一个医院，在半山腰上，然后有一次我出去溜弯，去转一转，转一转看一大树底下，有七八个松鼠，每人抱着一个东西在那呆着，我一去全跑了，我说什么东西在那跑着，过去一看都是小核桃，很小的核桃都是小核桃，长熟了都已经干了，然后我就收集了一些就不少，不少回去以后，我就当零食吃嘛，吃着玩嘛，然后中国人也爱吃核桃，吃完以后，以前我从来不爱吃核桃，确实还有一些感觉，感觉精气神很好，精气神很好，然后令人头痛的德语，德语特别难学，等于学三四个英文。
没错，特别长。
我感觉这个东西好像也轻松一点脑力增加。
来给我们秀一句，谢谢你这么说啊。
这一般是因为着凉吗？还是因为什么才会有瘀血腰痛？
瘀血腰痛主要是长期的气血不通造成的，扭伤也是瘀血腰痛的一个病因，就是扭了以后就会瘀血，造成瘀血，这个就是用三七粉3克，土憋虫粉3克，两个都有破血化瘀作用，尤其土憋虫力量是比较大的。
哦，它其实是一种虫子，虫子它能够破血。
对对对。把它碾成粉，然后一天三次，把这6克药粉吃了就可以了，这个有很好的有效。
就是如果我们在家一不小心，突然间扭了赶快就吃它。
对，可以用这个。
那这是扭伤腰痛的方法。
我们说完了腰痛，我就在想又得连带到下面的腿，腰腿疼一般都是亲家，都在一块，我讲一个病例吧，
至少制乳香和制没药我不太知道，您跟我们说说。
这是强力的力量非常强的，活血化瘀这个药。
就是身体各个处的活血化瘀它都可以做到。
对，善于活血止痛，就是因为伤了以后痛，外科经常用这个药，乳香、没药，这个前面四个药，当归、丹参、乳香、没药，都是活血化瘀止痛的药，这几个药也是张锡纯的方子，然后它叫什么？叫活络效灵丹。
这几味药的名字。
对，前四味药，叫活络效灵丹，善于治疗各种疼痛，只要是瘀血造成的，不管你在腰上，在腿上，在臂上、在头上，在朐里边，在腹部，只要是瘀血造成的，这个药都起效，这是很好的一个方子，然后再加上鹿角胶15克。
鹿角胶是有什么作用呢？
这个里边我给大家讲一讲。这是很有意思，跟中医传统文化还有关系。
什么呢？
中国传统文化里边吧，叫左青龙右白虎，南朱雀北玄武，有这说法吧，
有听过。
张锡纯就说了，他在书里说了，左腿疼要加鹿角胶才管用，为什么加鹿角胶？因为鹿角胶还有一个名字，就叫班龙，鹿还一个名字叫班龙，入左腿鹿角胶，左腿。
就是青龙是它了是吗？
对对对青龙就是它入左腿。而这个右腿疼就得用虎骨，右白虎嘛，左青龙右白虎嘛，他还举例子，他说他看了一个病人，左腿疼用活络效灵丹，瘀血，他辨得很准，瘀血，不管用，不管用说加鹿角胶，加上以后马上就好，包括我治这个病人也是，七服药以后，马上就能走路。
是吗？
这个病人非常明显的疗效，那鹿角胶看来是一个极其催化剂的作用，很重要了，这个药。
他还举了一个例子，他说有一个人得了腿疼，得了腿痛，左腿疼，他吃鹿角胶自己吃好了，就是如果左腿疼，大家自己单独吃鹿角胶都管用，吃了以后好了，后来犯右腿疼，他说还吃这个不管用了，所以他很纳闷，怎么就不管用了差不多嘛症状，对啊，然后正好有一个朋友，给他送了一坛虎骨酒，他喝那个酒以后好了，百思不得其解，这个人也是跟医学靠点边的文化人，后来他就看张锡纯的文章，张锡纯说左青龙右白虎，他恍然大悟，他给张锡纯写信，他说我终于明白，为什么我这腿疼是这样这样。
那就是说如果多们腿疼，就按照刚才这个方法，自己在家可以做一些相应的调养是吗？
对，比如说刚才我说的腿疼的话，鹿角胶就是很好的一个药，就是烊人了之后怎么吃，实际上很简单，就是把鹿角胶拍碎一些，然后放上水放碗里边，然后去蒸，蒸的时间稍微长一点，蒸一个小时或两个小时都可以，出来以后就可以吃了，一般一天吃15克左右就可以。
补肾，最开始介绍了腰为肾之府，包括腿也受肾来管辖，是吧，中医养生保健，尤其是中老年人，第一个重要的是要补肾，补肾的药里边，很多药都非常贵重，您比如说冬虫夏草，鹿茸很多东西都很贵重。
拿它泡酒都泡不起。
对，这两个药，核桃也是药也是食品，那么这两个东西都是平常可以吃的东西，对身体影响比较小，但是它补肾的作用，绝不亚于鹿茸、冬虫夏草，而且在中国传统里边，非常推崇这两个东西来补肾，这个是什么意思，中医里边说核桃仁属木，补骨脂属火，木可以生火，有木火相生之妙，就说越是肾的阳气不够，腰膝酸软，畏寒肢冷，天天身体弱弱的怕凉，包括什么阳瘘早泄，宫寒，就这种阳气不足的，用这个最好，木火相生这个火就起来了，用法也很简单，就是用核桃仁把它捣烂，补骨脂要用酒蒸一下，才能增进它的药力，然后也是最后捣成末，放到一起，然后调配蜂蜜，每天早晨用酒送服一大勺，不能喝酒的用热水调服。
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