我有位学弟六月底毕业，但却一直呆在家中迟迟未去找工作。
本以为，他是找不到合适的岗位就业，直到最近他找我谈心，我才知道原来他是害怕工作。
他说，整个大学生涯，自己都没有找过一份正经的实习，更没办法想象职场和校园的差异有多大。
他想到自己以一个新人的姿态步入职场后，可能会把工作搞砸，可能会被上司一顿臭骂，可能很快被人辞退...
想象中出现的这种种场景，让他感到莫名的恐惧。
于是，他宁愿把自己困在家里，任凭焦虑一天一天的加剧。
看到这，大家可能会觉得有点好笑。
工作而已，有什么好害怕的？
但其实站在他现阶段的经历去思考，我是可以理解的。
因为，曾经的我，也像他那样，一直无法直面未知的恐惧。
回想我学生时代的经历，我其实算过得蛮顺风顺水的。
从小自己就不算传统意义的乖孩子，贪玩，不愿读书，逃课上网是小时候的生活常态。
但不知道为什么，命运莫名其妙的眷顾我。
高中时，常年成绩中游的自己，在分班考试时超常发挥，进了快班。
高考时，又以学校的压线分进了心仪的大学。
公众号刚兴起时，和朋友随便创了个公众号写写随笔，发布的第二篇文章阅读量就达到了7w+
可也正是这样，当上帝有一天不再送礼物，而是回馈一场暴风雨给自己时，顿时让自己感到手足无措。
记得刚毕业那段时间，去面试一家公司，坐在我对面的hr看了一眼自己的作品后，就再也没抬头正视过我一次。
好不容易在广州进了一家算是行业中上游的广告公司，却因为总是做不好数据统计的工作，而被领导开会批评。
凌晨加班回到出租屋里，刚躺下没多久，就接到客户的电话，要求马上修改今日提交给他们的稿件...
在这段蛮坎坷的时光里，我试过一个月暴瘦了十多斤，抑郁与焦虑的情绪在脑袋里徘徊。
每天下班沿小道走回出租屋时，总喜欢仰望那些包围着自己的高楼大厦，感觉自己十分渺小，放在人群中一眼便找不到。
于是，毕业后的前半年里，我每天都活在痛苦中。
还没上班便担心今天的工作，自己有没有能力做好，自己的稿件会不会被客户打回...
久而久之，我开始变得做事畏畏缩缩，越害怕犯错，工作上的错误也越来越多。
后来我是如何走出这个瓶颈的呢？
说起来还有些幽默，源于某天早上，我破罐子破摔的对自己说了句：
“别tm胡思乱想了，最坏的结果不过是被炒鱿鱼而已。”
抱着这种心态去工作的我，竟和缠绕着自己许久的恐惧与焦虑和解了。
遇到同事问起，你怎么又再改稿啦，我只会笑一笑的说，买可乐都有可能中“再来一瓶”，我只不过是被乙方奖励“再做一次”罢了。
其实，站在现在的节点向前看，我还蛮感激职场前期遇到的挫折，因为它们培养了自己的“逆商”。
之后，无论我遇到什么瓶颈或巨大的工作困境，也不过是被命运的拳头打倒在地后，微微地赞叹道：
“躺着也挺舒服的，至少眼前的天空布满了星星”
随后，再拍拍身上的灰尘继续上路。
因此，像之前的我，和现在的学弟一样，大多数人压抑痛苦的根源在于，走的太顺利了。
当风平浪静的生活过多了，某一天突然遇到了一项前所未有的难题，心里当然会崩溃。
心理学里提及到一个很有意思的现象叫聚光灯效应。
大意是人类总是不自觉地把自己的问题无限放大，当我们出丑时总以为大家会注意到。
可其实，世界上没有人会像自己一样关注自己。
但，人都是以自我为中心，是人性之趋向，这也是所有负面情绪产生的源泉。
过于恐惧那些未知的挑战，是因为自己，过于在意别人的想法，希望别人的认同，对自己的期望太高。
在自己的内心里，谁还不是个持刀屠龙的勇士。
当有天发现，原来手上的刀连木头都斩不断时，谁不会失望。
那么如何去克服这种，对于未知事物的恐惧感呢？
是不是抗压性差的人，永远无法在职场上取得一个质的突破呢？
我的职场人格测试中，最低分便是抗压性这一项，满分120分，我仅仅得了5分。（按丹牛哥的话说，这创了公司的测试最低分记录...）
可现在的我，别的不说，调节工作上的焦虑情绪，应该算是强项了。
而作为曾经焦虑成症的过来人，总结出了以下两种方法：
做每件事前，去想象最坏的结果
我曾在想，在面对工作上新的挑战，以及各种各样重要任务时，我到底在害怕什么。
直到有次，我在家里看恐怖片，一个掺血的女人面孔突然直勾勾的出现在屏幕前，把我吓得差点从椅子上掉下去时。
我才发现，一直以来，自己害怕的是，那些无力把控的因素。
我不知道看恐怖片的过程中，那些鬼会从什么方位出现，就像，我不知道当接受一项具有挑战性的工作时，过程中我会犯什么错。
如果有人在我旁边，看恐怖片时给我细细的解说，下一幕会出现什么，鬼会从什么时候出现。
自己心里就会有一个预期，当它真的出现时，便不会产生突如其来的惊慌感了。
其实，明白这个道理，就能知道，我们心中的种种恐惧，本质上是对未来的不可把控。
而对于越不可把控的东西，人们就会越害怕，就会把自己默认为无法承受这种失败。
因此，学弟在还没踏入职场前，就开始恐惧工作，他害怕完成不了任务，适应不了环境，遭身边人嘲笑...
那些，面临重要场合，或新的挑战时，总是紧张过度的人，其实也一样。
他们并不是害怕这件事情本身，而是害怕自己由于无法把控这件事情，导致最坏的结果发生。
那么，克服这种心理障碍，最好的方法就是，去触摸自己的恐惧。
在干每件事情之前，就先把最坏的结果在心里设想出来。
就拿学弟为例，要是第一份工作干不好，被辞退了又如何？
大不了就再找一家公司就业而已，至于身边人，大多人都会鼓励自己。
就算嘲笑也没关系，失望就失望嘛，反正自己身上又不会少块肉。
未来还有更多事情会让他们失望呢，失望多了，就会成习惯的。
看，要是这么想，是不是会发现，其实我们工作或生活中遇到的各种难题，能推导出的最坏结果，并没自己想象中的严重。
反正，只要是活着，就有重头再来的机会。
降低期望，接受自己是普通人
以第一视角游历这个世界，我们每个人多多少少都会认为自己是那个“天选之子”。
因此，在做很多事情时，我们往往对自己的期望会超过实际能力。
而当结果不尽如意时，就会陷入自我怀疑的境界。
就像高中时，我有次超常发挥，考到了全班前十名。
那时，恰逢要召开家长会，老师特意请我妈妈上台来畅谈教育我的心得。
于是，在雷鸣般的掌声和妈妈炙热的目光中，我便在内心里把自己推向了一座只能往上爬，不许往下跌的险峻山峰中。
心理学里的“棘轮效应”表示过，当人们的心理预期上涨后，就易于上调，难以下降。
因此，那天过后，我便难以专心学习，总是莫名其妙的害怕在下次考试中，自己并不能考到全班前十。
到时候不仅辜负了妈妈的期望，还可能会遭到同学的冷眼。
结果，由于学习的分心，我的成绩果然掉下了全班前十。
可是，出乎意料地是，妈妈并没有责骂我，同学也没有过多的关注我。
我的心态一下子又恢复了往常状态。
因此，很多时候我们的恐惧和焦虑，是由于我们对自己的期望过高所造成的。
其实，只要尝试着降低期待值，做每件事前都不要去想自己曾经的优秀表现。
以从零开始的心态去做每件事，那些令自己恐惧的事便会让自己顺心起来。
放弃所谓的天生傲骨，接受自己是个贪财好色的俗人，用无所谓但不颓废的态度去直面工作。
输了也没什么大不了的，反正自己也就是普通人一个。
综合上述，我知道只要身在这个世上，便免不了要面对各种各样的焦虑和恐惧。
然而，像漫画里的男主角一样，无畏地向前冲，可能只会让自己陷入难以瓦解的精神瓶颈。
很多时候，学会后退一步，和自己，和这个世界达成和解。
适时地放低姿态，其实能看到世界更广阔的一面。
联系客服
