目录
1、抑郁症的流行病学与临床表现
2、人的情绪为什么受到光的影响？
3、什么是昼夜节律（生物钟）呢？
4、熬夜会打破人体内精妙的时钟
5、为什么“夜猫子"患抑郁症的几率高？
6、心理咨询能够治疗抑郁症吗？
7、为什么一些药物对特定的病人无效？
8、抑郁症与生物钟疗法
9、抑郁症患者如何自救？
6、心理咨询能够治疗抑郁症吗？
我国（人口14.12亿）精神科医生数量约3万名，心理治疗师约为1万多人，有107万名持证的心理咨询师，但仅有3 万至4万人从事心理咨询行业的专兼职工作，90%以上的心理咨询师持证而未从业，远远覆盖不了国民的心理健康需求。对比美国（人口3.28亿）23万注册心理师和心理健康师， 从事心理咨询和心理治疗的专业人员大约有60万人，相距甚远。
心理医生更像一个文学艺术词汇，并不存在于我国的医疗行业。我们所说的“心理医生”，其实指的是“心理咨询师”（Counselor）或“心理治疗师”(Psychotherapist)。而这两者又有本质上的差别。
我国的《精神卫生法》规定：心理咨询师既不具有抑郁症诊断权，也没有处方权，无需医学背景，因此也称不上“医生”；心理治疗师虽然没有处方权和诊断权，但必须出身临床医学专业或心理学专业，有人认为心理治疗师属于卫生系统的“技师”，和放射科技师很像。
心理咨询师大多在私人的心理咨询工作室接诊，收费300元到数千元一小时；而心理治疗师多在公立医院工作，每小时几十元到两百元不等。
2002年起，国家开放了“心理咨询师资格证考试”，证书由人力资源和社会保障部颁发。相比起精神科医生的“10年苦读”，成为心理咨询师完全可以是一条“速成之路”。行业门槛低、考试难度低，甚至不需要心理学相关背景，只要参加培训、突击刷题，就可以通过考试。
心理咨询师的证太水， 犹如餐厅的“卫生许可证”——“你要开一个餐馆，你并不需要证明你的厨艺，只要有卫生许可证就可以。同理，心理咨询师的证书只是一个行业的准入证明，但并不代表你的能力。能胜任临床心理工作，需要在至少一个心理学流派系统学习实践并深耕数年。”2017年，国家心理咨询师资格证考试被正式取消，主要原因是，国家希望借此整顿心理咨询行业，防止低水平的心理咨询师涌入市场。
精神科医生往往十分抗拒与心理咨询师混为一谈，因为心理咨询师市场鱼龙混杂，很多半路出家、专业水平欠缺的心理咨询师甚至耽误了抑郁症患者的治疗。
想要知道自己是否患了抑郁症，只有精神科医生才有资格下诊断。
对于轻微的抑郁症状，观察性等待，让时间去治愈，减压，以及来自朋友和家人的支持，心理咨询或许就完全足够了。对于轻中度抑郁症的问题，心理治疗常常是最好的治疗手段；对于问题严重一些的人，心理治疗同样可能有帮助。然而，对于那些最严重抑郁症的问题，精神科药物是必需的；中等程度的问题通常也需要用药；当症状持续存在，心理治疗效果不佳时，也应考虑药物治疗。精神科药物并非洪水猛兽。
现在有很多行之有效的具体心理治疗技术，如睡眠意象治疗、认知行为治疗、人际治疗、心理动力学治疗、家庭治疗等，还有以团体形式开展的心理治疗。给心理治疗足够长的起效时间，这一点固然重要。
然而，如果心理治疗确实不管用时，那就尝试其他的、新的治疗手段。
参考文献：
1.心榜、北京脑
2.Chronotherapy for Depression: Rapid,Large, Stable Effect Medscape February 23, 2015
3.K. Martiny1, E. Refsgaard,et al.Maintained superiority of chronotherapeutics vs exercise in a 20-week randomized follow-up trial in major depression Acta Psychiatr Scand. Publishedonline February 17,2015.
4.Arnedt JT. et al. Effects of Restricted Time in Bed on Antidepressant Treatment Response: A Randomized Controlled Trial. J Clin Psychiatry. 2016 Aug 16. doi: 10.4088/JCP.15m09879. [Epub ahead of print]
5.Tipsheet: Sleep Disturbances in Psychiatric Illness，Psychiatric Times
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