第三章 亚健康

疲倦也许有人会说是偶尔没休息好：肠胃功能紊乱，有人会说吃东西不注意。可是“亚健康”的潜在威肋都是生理和心理双重的，世界卫生组织提示：健康是一种身体，精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这上定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康和患病者不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。通常“亚健康”常被诊断为疲劳综合症，内分泌失调，神经衰弱，更年期综合征等。它在心理上的具体表现是：精神不振，情绪低沉，反应迟钝，失眠多梦，白天困倦，注意力不集中，记忆力减退，烦燥，焦虑，易受惊吓等，在生理上则表现为疲劳，乏力，活动时气短，出汗，腰酸腿疼等。

而在这双重压力中，心理上的问题是最令人担心的，亚健康中的心理问题主要表现在精神疲劳，注意力分散，遇事紧张，烦燥，抑郁等。

亚健康状态指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，因其主要症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过度阶段，在身体上，心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

世界卫生组织的一项调查表明，现在真正健康的人约占总人数的15%左右，而真正被医生确诊患有疾病，属于不健康状态的也占15%左右，剩下的70%的人处于亚健康状态。调查表明“亚健康”状态在一些从事修企业管理，商业活动的人中所占的比例最高。不久前日本公共卫生研究所的一项调研发现，接受调查1000名白领员工中，有35%的人正忍受着“亚健康”带来的病痛。

这是人群普遍存在着“六高一低”倾向，即存在着接近疾病水平的高负荷体力和心理，高血压，高血脂，高血糖，高体重以及免疫功能偏低。有的专家又将其归纳为“一增三减”，一增是疲劳增加；三减为活力减退，反应能力减退和适应能力减退。

造成“亚健康”的因素主要看有以下几种：

竞争的日趋激烈，人们用心，用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

人体的老化，表现出体力不足，精力不支，神经的适应能力降低。

心脑血管疾病，肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍。如胸闷气短，头晕目眩，失眠健忘。