减肥晚上能吃玉米吗

晚上可以吃玉米减肥。玉米所含的膳食纤维和碳水化合物不仅能增加饱腹感，还能促进消化，帮助胃肠蠕动，促进排毒排便。但仍需注意的是，每餐的食量要适中，以免因食量过多给消化道功能造成负担，从而引起消化不良，如腹胀、嗳气等。

除了吃玉米，还可以选择燕麦、杏仁、冬瓜、紫菜、苹果等食物。减肥期间。

1.燕麦:这种食物所含的膳食纤维能有效吸收人体内部的胆固醇，帮助其排泄。同时，这种食物中所含的维生素B不仅能降低血糖，还能促进机体的新陈代谢从而达到减肥的目的。

2.杏仁:食物含有丰富的蛋白质、维生素C等。，还含有能有效帮助增加饱腹感、降低血脂的不饱和脂肪酸，因此可以作为理想的减肥食品选择。

3.冬瓜:有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，从而减肥。而且还可以防止食物中的淀粉和糖转化为脂肪。食物热量低，是减肥期的好选择。

4.紫菜:食物纤维含量高，脂肪含量低，吃后容易增加饱腹感，也有清热利尿的作用。

5.苹果:富含果胶，果胶是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。同时，丰富的粗纤维可以帮助吸收水分，减缓糖分的吸收，刺激肠道蠕动，促进排便。

通过上面的介绍，我们可以知道，晚上可以吃玉米来减肥。对于减肥者来说，减肥期间三餐定时是必须的，也可以少吃多餐，注意控制每餐摄入的总热量。除此之外，你还要配合适当的体育锻炼，比如慢跑、游泳等有氧运动，才能达到预期的减肥效果。