每日一方（九十三）

壹

海松子鸽蛋粥

材料：海松子50g、香菇1朵、鸽蛋2个、水发黑木耳1朵、菜心30g、大米200g、鸡汤100ml,盐、胡椒粉、味精；

做法:

1、香菇洗净，切片；黑木耳洗净，撕成片；菜心洗净，掰成块；在沸水中将香菇、黑木耳、菜心分别焯一下；海松子择洗干净；大米洗净后用水浸泡30min；鸽蛋煮熟，去壳。

2、锅内放鸡汤、大米、清水，大火煮沸后转小火，加海松子煮40min，再加香菇、黑木耳、菜心、鸽蛋、盐、胡椒粉，中火煮沸后转小火煮熟，加味精即可。

功效：壮阳益肾，醒脑益智。

贰

  红枣鸡蛋茶   

材料：红枣60g，鸡蛋1个；

做法：  

1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。   

2.打入鸡蛋后即可饮用。   

功效：可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。

叁

大蒜胡萝卜甜菜根汁

材料：2瓣大蒜、2个胡萝卜、2个小的甜菜根、2根芹菜；

做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮；榨汁并立即饮用。

功效：这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。

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