在生活中，每个人都无法避免彼此的碰撞。跌倒、碰撞、运动损伤和打架都会导致跌倒。跌倒的严重程度视情况而定。但伤口的情况也不容忽视，尤其是跌倒造成的淤青。
血瘀多为皮下毛细血管在外力作用下破裂出血所致。血液从破裂的毛细血管中渗出，导致皮下感染。劳损后有淤血，是皮下毛细血管出血引起的，所以疼痛明显。
充血后24小时，可用温水敷患处。促进局部血液循环，促进淤血消散。如果没有皮肤损伤，可以热敷。用热毛巾敷患处十五分钟，再涂上疏通膏等药物。切记不要用冷水，因为用冷水会使淤血迅速变硬，造成血栓。活血药油外敷的主要目的是使皮肤周围的瘀血融化。具有化瘀止血、消肿止痛的功效，可用于跌打损伤引起的瘀血肿痛。
注意你的饮食。你应该注意清淡的饮食，而不是辛辣刺激的食物。如果伤到骨头，可以考虑喝点骨头汤。由于排骨含有丰富的蛋白质、热量、维生素和钙，多喝可以补充营养。此外，患者可以食用玉米、大豆、萝卜、蘑菇、坚果等能快速促进伤口愈合的食物。
精心按摩:在受到外伤后，如果皮肤没有受损，人们往往习惯于局部按摩。殊不知，外伤后立即进行局部按摩，会加重局部损伤，甚至可能造成骨折移位。
医学研究发现，软组织损伤后，毛细血管内皮细胞受损，导致血管通透性增加，血液血液成分组织外渗。此外，创伤性炎症反应释放局部活性物质和毒素，导致局部充血、水肿、淤血。如果此时按摩，会加重原伤，使局部充血肿胀更明显；出现局部血液循环障碍，使缺血缺氧明显。它们相互作用，形成恶性循环，最终可导致局部组织缺血性坏死。
小贴士
很多人认为摔倒了站起来走路就没事了，不用去医院。摔倒后疼痛不明显，剧烈疼痛一般需要十几分钟到半小时。不要因为不疼就站起来。跌倒后站起来跳，只会让患处更严重。因此，建议跌倒后一定要去医院拍x光片，确定外伤的程度。
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