戴氏心意拳的要求（四）

（接上期）

     裆 

     裆是任督两脉的交会处。

     练家档的功夫以圆裆、档开一线为佳。裆在会阴穴两侧，会阴与百会穴上下呼应相对，自然疏通任督二脉．内家拳，尤是戴氏心意注重“虚领顶劲”“尾闾正中神贯顶，浑身轻捷顶头悬”之论，可见裆在全身之重要。练家在身形拳法中应刻意修炼，技击中常被对方“脚踏中门裆里钻”得势使自己失败。　

     在拳势中坐步与弓箭步的虚实变转，裆圆胯松步法自然灵转，倘稍一用力即受人制。练家要警惕，裆不可着力以虚为要。

     松裆的关要是裹裆，似婴儿以三角巾从臀部两胯自下而上，从左右而中包住，而完成溜臀、裹裆动作。　　

     收肚实腹　　

   “腹内松静气腾然”，体内轻松不瘀阻，呼吸顺畅深沉，都来自收肚实腹。　　

     溜臀、裹裆、 收肚实腹是紧密相联的三个中部部位。臀、裆松活，腰空，背圆灵活不滞，使全身松开，虚实变转，开合自然，这是收肚实腹之功效。

     腹内松静与气沉丹田是否不协调。心意拳家一般不提气沉丹田。气沉丹田久练小腹似扣着一口锅，看着圆鼓鼓，摸着硬邦邦，影响练家在技击场上稳操胜券。

     得到真传拳家在修炼身形的过程中，循拳理拳法遵道而修，气沉丹田有悖太极阴阳变化。丹田为练气不存气，练意不存意，练劲不存劲，使腹式呼吸顺畅，兼有养生作用。

     小腹硬梆梆象扣一口锅也许是病态。前辈心意拳家有“气沉到足底”、“劲起于脚”、“其根在脚”、“上下相随人难进”之说都论及到气到脚。戴氏心意有“踪呼吸”的教旨。“气沉丹田”，为下丹田，下丹田为脚心部位。

      当然，您理解为小腹也可。只是，不必着意、刻意，犹如我们接受的现代科学的“宇宙”，若有若无，方合道义。

     （待续）