会客厅 “ 编者说： 因为采访，会和一个一个人相遇， 把我的听到的、看到的和您分享。 收纳女王山下英子 给妈妈们的春天计划书 采写 | 郭嘉 设计 | 小莺 山下英子 日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。 将身边所有“不需要、不合适、不舒服”的东西替换为“需要、合适、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。 春天来了，你抛弃臃肿过剩的物品，让家里也新陈代谢了吗？有了孩子之后，家里的物品会呈爆炸式的增长，房间也显得凌乱，新妈妈如何做到“断舍离”？如何从小对孩子进行“断舍离”的教育？ 现在由全世界第一个称自己是“杂物管理咨询师”的山下英子老师来帮你解决这些烦恼事。 收纳女王也曾有过“杂乱无章”的烦恼 山下英子也曾和很多女人一样，衣柜里塞满了衣服，换季时仍觉得自己没衣服穿，看过的杂志、用过的旧物，甚至连礼品包装袋也都舍不得扔，还因为或许、可能有一天会用到等冠冕堂皇的理由而不断堆积着。 堆砌的物件在家中蔓延，山下英子发现自己的心情总也开朗不起来。她意识到自己陷入到了过剩的痛苦中，却以为满足了自己就能消解这种痛苦，“这让我进入了一个怪圈。现代社会无论是物品、信息，还是人际关系，都处于一种过剩的状态。无论不足还是过剩，对我们都是无益的。 ”当意识到过剩的危害，发现消除过剩和消除不足同样非常重要，并希望将这一观点传达给更多人时，山下英子开始认真思考起来。 最终，山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。 通过学习和实践断舍离，人们重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不合适、不舒服”的东西替换为“需要、合适、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。 整洁是一种修行 《断舍离》一书写于2010年。书中，山下英子阐述了在杂物整理中运用的哲学思想：“断舍离”。这一概念本是瑜伽术语，鼓励修行者放下心中执着。 从大学就开始学习瑜伽的山下英子，巧妙地将这项修行的内容落实到了日常生活，这种哲学被演绎为：“断=断绝想要进入自己家的不需要的东西；舍=舍弃家里到处泛滥的破烂；离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间”。 图说： 这就是山下英子的家，整洁、明亮，充满当下的力量。 山下英子把塞满了房间的东西分为三类，其一是已经用不着的东西，但仿佛带着咒语，会束缚人，让你总想着还可能会用到；其二是虽然还在用，但并不合宜的东西，与主人不搭配；其三，是充满回忆的东西，它们总是散发出强大的气场，让人不忍离弃。 断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执念，从而净化生活环境、进而影响、改变人生。 在山下英子的观念里，“断舍离”不只是一个整理物品的概念，更是一种“幸福”观：“想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，丢掉多就是好的念头”。“断舍离”给我们的最重要的财富，便是自由。 ○ “断舍离”即是一种减法思维： 断——断绝不需要的 舍——舍去多余的 离——脱离执念 对话 家里储存的闲置物品，决定它们去留的关键是什么？ 山下英子：“断舍离”并不是简单地让人把房间、居所收拾干净，而是本着以人的居住感受为前提完成对闲置物品取舍和选择的技术。 大量存储闲置物品的做法，实质上是以这些物品为中心，决定物品去留的关键，第一是我和物品的关系，第二是当下。只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留下来。要记得，“断舍离”的主角是自己，而不是物品。 该怎么分辨“断舍离”和浪费，有些东西暂时没用，可保不准它将来有用，现在扔掉它，是一种资源浪费吗？ 山下英子：我们觉的有的东西现在没用，保不齐将来有用，这其实就是一种没有目的性的投资，应该从源头上断绝。很多东西都是多余的，但我们总是在失去的时候才明白。无法断的原因，归根结底还是对物质过高的要求，反而缺乏精神的食粮。 如果你有3辆汽车还感到不满足，这可能因为你是个铺张浪费的人，缺少从事物中汲取益处的识别力。我们有很多不需要花一分钱的乐趣，但是却没有好好利用：有成千上万册藏书的图书馆、有可以野餐的森林、可以畅游的湖泊……所谓浪费，就是拥有却不会利用。 看不见的收纳空间只放满7成，看得见的收纳空间只放5成，给别人看的收纳空间只放1成。 断舍离看似简单，但在实际生活中操作很难。每次断舍离都不够彻底，遇到这种情况，怎么办？ 山下英子：这说明你的物品容量已经到了你自己一个人无法处理的地步。这些物品就像洪水，已经淹没到了你脖子处，脑袋下面已经动弹不了了，你需要别人的帮助。你可以寻求其他妈妈的帮助。 妈妈们可以用很少的时间，从很小空间，很少的物品开始着手，并坚持每天进行断舍离的练习。“难度再高，只要不断积累小练习，最终也一定能克服。最难的是无法做到从最小的东西入手逐渐过渡到大的物件。那么对自己做到的要进行自我表扬，还没有做到的也不要为难自己。” 您在书中说，扔东西的时候要说“对不起”和“谢谢”，为什么要这样做？ 山下英子：不舍则不得，我们一生都在不断得到各种东西，我们总以为得到的越多，人生就会越幸福。但其实，幸福跟数量无关，幸福只是一种感觉。清除、减少生命中不需要的，或许你得到的会更多。 和减少的一切不良之物说“对不起”，因为以后的生命中不再需要，和陪伴自己很长之物品说“谢谢”，因为是这些经历让我们懂得，我们真心需要的是什么。 有了孩子之后，家里的物品会呈爆炸式的增长，房间也显得凌乱，新妈妈如何做到“断舍离”？ 山下英子：妈妈们要加强自己的观念——随着孩子成长的速度，不同时期物品的被需要的时间一定很短。 不要总觉得这个东西留着好让下一个孩子用，不妨让这个东西先走，到时候你需要它的时候，它自然会回来，这是一个循环。 你要让东西处于流动的状态，不要让东西堆积那里，不然的话，你的家就会像一个住满了人的老宾馆，或者是一个留级生超多的大学。 妈妈们都很爱囤货，对此您怎么看？ 山下英子：商品打折时候，你感觉自己获利了，赢了，很高兴，但是从总体上来看，这些东西你买了却没用，最终你还是亏的。 我们需要获取一种力量，不要只看眼前得失，而是总整体看长久得失，这种在实践中的“断舍离”。经过“断舍离”改造后启动的思维模式应该是“我现在需要吗”“这个东西适合我吗”。 要不要扔掉某物或者送给其他人也是如此，并不是沉浸于“还没坏，还能用，所以留下来”“扔掉好可惜啊”“当时我可是费了好大劲收藏的”，而是思考“我现在要用吗”“我还很喜欢吗”，现在的我不需要的东西就该果断地断舍离。 如何从小对孩子进行“断舍离”的教育？ 山下英子：一定要尊重孩子自己的意愿，不要命令她把东西扔掉。你要耐心地去问孩子，喜欢喜欢什么？讨厌什么？想要什么？不要对孩子说，你东西太多了，把它要扔掉。 比如，你可以问他，这么多玩具里面，你最喜欢哪一个？这样孩子会觉得，妈妈试图了解我，会觉得很安心，孩子也会去选择自己喜欢的东西。 这时候，他会知道，剩下的是自己不喜欢的。如果一开始说扔掉，反而会让他有叛逆心理，觉得缺少很多东西，妈妈不了解我。剩下的东西，她会自然想说，剩下的东西送给别人，坏了得扔掉。这是两个阶段，要分两步走。 断舍离的最后一步是“离”，离开，就完成了吗？ 山下英子：司马辽太郎的《坂上之云》里有一句教育人的名言：“你觉得为什么家里只有一个碗？并不是因为穷到没钱买碗。男人一生只要做成一件大事就行了。 为此，有志向的人要把身边的事物变得单纯明快。”这就是离：既往不恋，当下不杂，未来不乱。 “ 不要责怪自己不是一个完美的母亲，这个世界上没有谁一下子就是完美母亲的。抚养孩子的同时，你也在培养一个完美优秀的母亲。 你在生育这个孩子的同时，你也在生育一个母亲。妈妈也是初学者，有失败很正常，大家以这样放松心态做妈咪就比较好。 ——山下英子 感谢阅读 布谷莺，一个给妈妈看的公众号
很幸运拥有“记者”——这个职业才有的特殊“通行证”，
让我得以有机会走进被采访人的生活和内心。
我想做一个记录者，
（本文选自公众号“布谷莺”，文/郭嘉，是专业母婴杂志《妈咪宝贝》的资深编辑。若转载，请联系原公众号小编。谢谢您的配合！）
欧拉是谁 WHO IS EULER？
“中国精英教育的创新者、领跑者和推动者”，主要针对0-6岁中国儿童，以教育神经学体系（EN）和英格兰早期基础教育体系（EYFS）为基础，整合英、美、德和以色列最高端、最有艺术气质和文化内涵的儿童教育实践并升华，第一次在脑分子和细胞层面上诠释中国精英教育路径的机构。
联系客服
