八大食疗方法轻松帮助女性摆脱痛经的烦恼

导读:大多数女性患的是轻度痛经，表现为月经时下腹部轻度疼痛、坠胀，伴有疲乏，但不影响工作、学习及睡眠;重者下腹部疼痛剧烈，痛感放射到外阴、肛门、腰骶部、耻骨联合处并扩散到大腿内侧，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻、烦躁、四肢厥冷、面色苍白、冷汗。

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女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作和学习。痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。有些日常的食物就可缓解痛经，如喝山楂水。中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

1.山楂桂枝红糖汤

【制法】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

2.红酒炖苹果

【制法】苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

【功效】调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛。#p#副标题#e#

八大食疗方法轻松帮助女性摆脱痛经的烦恼

3.姜艾薏苡仁粥

【制法】取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。

【功效】去湿、止痛，适用于寒湿凝滞型痛经者。

4.益母草香附汤

【制法】取益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

【功效】适用于痛经，并能使皮肤有光泽。#p#副标题#e#

八大食疗方法轻松帮助女性摆脱痛经的烦恼

5.姜枣花椒汤

【制法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。

【功效】温中止痛。适用于寒性痛经。

6.两参酿白酒

【制法】丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10-20毫升，每日2-3次，连服3-4日。

【功效】用于治疗气血两虚型的痛经。#p#副标题#e#

八大食疗方法轻松帮助女性摆脱痛经的烦恼

7.元胡益母草枣蛋

【制法】将元胡、益母草、大枣、鸡蛋，加清水适量，煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。

【功效】活血理气，化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫黯有瘀点或瘀斑者。

8.川芎白芷炖鱼头

【制法】川芎、白芷、红枣和生姜洗净;红枣去核;生姜去皮，切片;大鱼头冲水洗净，洗去血污、斩件;将川芎、白芷、红枣、姜、大鱼头放入炖盅，加适量水，盖上盖，放入锅内;隔水炖约4小时;加入细盐调味，即可饮用

【功效】此汤可行气活血、祛风止痛;日常用此汤佐膳，可以活血、预防头晕、头痛、妇女月经、骨痛不适。