4.银耳枣仁汤 【原料】
【做法】将银耳15克,洗净泡发,酸枣仁20克,用布包扎,冰糖25克,共放入沙锅内加水煮熬成汤,弃枣仁,即可服用。
【说明】夏季白昼时间较长,闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息,许多人一天只能睡上四至六小时,甚至通宵难寐。而银耳枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用。
5.银耳莲子百合糖水 【原料】银耳、莲子、百合、冰糖
【做法】将银耳和莲子洗净,用凉水泡一晚上。如果使用的是百合干的话,那也需要泡一晚上。锅里加水届将银耳、莲子、百合放入,等水开后改用小火炖。大概一个小时后,放入冰糖,煮五分钟就可以了。MM们饮用时先放到冰箱里冰一下,口感更好。
【功效】银耳、莲子、百合都是美容佳品,经常饮用此汤,皮肤自然白。