们每个人都想健康长寿，但又很难把握长寿秘诀。其实，长寿食物就在我们身边，下面小编就带大家了解它们。玉米
玉米的营养价值很高，营养成分非常全面。有健脾开胃、益肺宁心之效，同时还能防止动脉硬化。
牛奶
牛奶中富含钙磷钾等微量元素和多种蛋白质，能调节机体代谢平衡，增强免疫力。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可在人体内经一定作用转化成维生素C，预防坏血病。
红薯
红薯有补中益气的作用，常吃可延年益寿。
鸡蛋
鸡蛋能促进消化，加快机体的新陈代谢。但不宜多吃，每天吃一个即可。
豆腐
豆腐含有丰富的各种蛋白质和矿物质，多吃可延缓人体衰老。
坚果
坚果有很强的抗氧化能力，可延缓衰老。但坚果不易消化，不能多吃。
燕麦
燕麦营养丰富，燕麦粥是不可多得的养生美食。
柑橘
柑橘含多种维生素及各种膳食纤维，能增强机体抵抗力。
