高血脂的“克星”发现了，不是洋葱，而是它，若你爱吃，远离高血脂

高血脂，一般多集中在老年人患者当中。由于老年人血脂高过了正常的规定范围，就容易形成这类疾病。目前高血脂是包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。

患有高血脂的症状通常伴随高血压，引起胰腺炎，加重肝炎，老年痴呆等症状，患有高血脂患者主要体现在以下几个方面：

1、头晕犯困
如果你莫名的感觉到头晕头痛，睡眠不好，胸闷气短，甚至容易忘事，尤其是在早上时头脑不清楚，早餐后改善，中午时又容易犯困，晚上时却睡不着，手脚发麻，这些种种症状都在提醒你可能是因为血脂偏高引起的。

2、出现脸黄疣
如果你发现在自己的眼睑下有一个个米粒样大小的黄色皮疹，则多数情况下是血脂异常的表现，血脂越高，这样的米粒越多，此外在胳膊肘、大腿和脚后跟上也可发现。

3、手部有黄色的结节
仔细看看自己的手背、指关节还有肘关节、膝关节、臀部上是否出现黄色或者橘黄色、棕红色样的结节、斑块或者疹子？还有手掌是否有黄色或橘色的条纹，这些关节、手上的变化都是提示血脂高的信号。

4、眼球周边有灰白环
在照镜子时，看看自己的黑眼球边缘是否有一圈灰白色，如果有，且随着时间越来越深越来越明显，往往都是血脂异常的原因引起。

5、腿肚抽筋
胆固醇高后很容易聚集在肌肉中，刺激肌肉收缩导致抽筋发生，因此如果你莫名出现抽筋、肌肉处有刺痛感，在排除其它原因后，可怀疑是否因血脂偏高引起。

一旦出现了上述的症状，平时也不能忽视血脂检查，对于40岁之前的成年人来说，至少5年要测一次血脂，40岁以上的成年则每年做一次正规的血脂检查，如果自己本身有心血管疾病或者属于高血压、高血糖的患者则3-6个月要查一次血脂。

预防血脂异常，提前做好四件事

除了早期发现外，积极预防更为重要，专家表示，预防高血脂的发生一定要做好四件事：

第一：积极减肥，并不是所有的血脂高的人都肥胖，但是绝大多数血脂异常的患者同时都存在体重超标的情况

第二：戒烟戒酒，吸烟可是血液中的胆固醇重量增加，而喝酒则会影响肝脏的功能，造成肝脏脂肪代谢能力的减弱，从而增加血脂异常出现的比例。

第三：控制饮食，减少血液中脂肪的含量，最直接的方法就是减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，尤其是动物内脏，虾蟹海鲜、油腻食物等，选择低脂、低糖、低盐的健康饮食方式。

第四：合适的睡眠时间，好的睡眠可保持身体正常的新陈代谢，一般小于6小时或大于9小时对于心血管都不太好。

大家平时降血脂都会立马想到洋葱，其实真正的降血脂扛把子是它，老中医推荐降血脂、降三高小金方：

准备：玉米须、决明子、桑叶、葛根、荷叶、栀子等开水冲泡5分钟，每天喝两杯，降血糖血脂血压，坚持一个月，等你的好消息

1，玉米须：有利于降血脂、降血压、降血糖。玉米须对末梢血管有扩张作用，可以有效降低血压，玉米须含有类黄酮物质，有效的降低血中胆固醇的浓度，降血脂的同时，预防心脑血管疾病。

2、决明子：能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，从而明显降低心血管疾病的发病率，抑制了胆固醇的合成，有效降血脂。

3、桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用，非常适合有“三高”人士饮用

三绛清灵茶正是由以上材料制成，每天喝两杯，坚持一个月等你好消息。