隋末唐初的著名医学家甄权擅长针灸治病。鲁州刺史受风寒，肩无法抬起，不能拉弓射箭，遍访名医无人能治，后来求治于甄权。甄权在其肩髃穴上刺入一针，出针，刺史立刻能拉弓射箭。 此典故证实肩髃穴治疗肩部疼痛有奇效。
肩髃穴与阳跷脉相交会，有疏经活络、通利关节的功效，是治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾要穴。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，手臂后伸时不能完成屈肘动作。
本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。还可能出现不同程度的三角肌萎缩。
肩髃穴位于人体的肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。取穴时，端坐位，一手臂自然下垂，另一手以中指指腹按压肩穴。按压该穴时，力量要渗透，感到局部酸痛感为宜，有的会出现向上臂放射的现象。每次按压3～5分钟，左右手交替按压，早晚各一次。
在日常饮食过程中，肩周炎患者应注意均衡饮食，米饭、面条等不宜进食过多，否则可能导致能量过剩，引起肥胖，肥胖不利于肩周炎的恢复；适量多食用蛋白质类食物：如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，优质蛋白有利于促进肩周炎的恢复；
除此之外，还应进行适当的功能锻炼。例如增加肩关节的活动度，可以进行爬墙运动，或者钟摆运动。但不能过度的功能锻炼，否则可能会对肩关节囊以及周围肌肉韧带等软组织，造成进一步损伤。
烟酒会影响肩关节周围的气血运行，从而导致肩周炎加重，或者延迟愈合、修复。所以，建议戒烟、戒酒。
特别提醒
肩关节疼痛不全是肩周炎，还可能是其他疾病，如肩袖病（肌腱炎、部分撕裂、完全撕裂）、肩峰撞击综合征、粘连性肩关节炎、肩关节不稳以及肩关节骨性关节炎等。出现肩关节疼痛应及时到正规医院去确诊，对症治疗。
另外，网上很多资料说，肩周炎是一种自限性疾病，一般认为肩周炎1~3年会自愈，但是这一说法目前还是缺乏长期随访的相关数据支持。
有随访调研：平均4.4年的随访，超过40%的患者会有永久症状，长期存在；而7~15%的患者有不同程度的关节活动障碍；有59%的患者会完全恢复或接近完全恢复。
另一项为期7年的研究证明，50%患者仍留有中等程度的肩关节疼痛，60%的患者有不同程度的肩关节活动受限。
由于个体的特殊性，不要轻信网上的说法和建议，应根据自身情况，按照正规医院确诊的治疗方案，对症治疗和调理。
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