4招激活大脑潜能

大脑有多少潜力没人都能说清楚，不过越来越多的研究显示，年龄不再是记忆的绊脚石。

  

美国麻省理工学院和马萨诸塞州综合医院的神经科学团队，进行了大规模网络调查，分析了约300万人的数据后发现，人们的认知功能高峰不会固定在某个特定年龄段。

参加调查的麻省理工大学脑认知科学博士乔舒亚·哈茨霍恩表示：“不管多少岁，大脑都有能力增强、衰退、横向波动的现象，很难去定义一个最优年龄段。”

大脑是越用越活的，只要掌握方法，后天的训练会很有帮助。

首先，一天内大脑有四个记忆的黄金期，醒来后1小时，早上8-10点，下午6-8点，睡前1小时。我们可以合理的使用这些时间段。

有意识的脑力训练很重要。年轻人多做智力练习，开发思维能力。老年人房子心脑血管疾病导致的认知功能下降。

运动可以提高大脑供血供氧量，可以进行规律的有氧运动。

最后就是补充大脑需要的营养元素。比如核桃这种富含磷脂的食物，补充大脑记忆所需的胆固醇。还有植物性食物中的泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性，当大脑中的吞噬细胞（小胶质细胞）被激活，可以加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。

  

选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，帮助预防认知障碍。同时添加高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，进而保护脑细胞，缓解大脑疲劳。而且假马齿苋提取物在临床试验中，还有提高记忆力、注意力和言语理解能力的效果。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"