高血糖应该注意些什么

1.注意你的饮食

高血糖人群要注意控制含糖量高的食物的摄入，主要包括含糖量高的水果和主食，患者要尽量避免。建议患者适量吃一些玉米、小麦等粗粮，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，如动物蛋白、植物蛋白等，或者吃一些低糖蔬菜，可以起到很好的控制血糖的作用。

2.及时监测血糖。

建议高血糖患者每日监测血糖。如果血糖达到糖尿病的诊断标准，就要按照糖尿病来管理。如果不符合糖尿病的诊断标准，也需要对高血糖进行干预。应定期体检，避免糖尿病，并严格控制糖尿病患者。

3.适当运动。

高血糖患者要注意运动，适量运动也能促进体内葡萄糖浓度的稀释。建议根据自身体质适当运动，避免过度运动导致身体不适。此外，高血糖人群在日常运动前要注意血糖和血压的监测。如果血糖过低、血糖过高或血压控制不好，最好不要运动。

总之，高血糖患者应尽量避免饮酒、吸烟，保持低盐低脂饮食，避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，尽量避免感冒。如果出现伴有糖尿病的高血糖症状，可以用降糖药物治疗。平时建议吃中药，多注意日常休息。