湿气过重会导致肥胖

超重湿气会导致肥胖，那么如何知道自己是否超重呢？以下症状可以看出你是否太湿。

1.舌苔厚或舌体胖，舌边伴有非常明显的齿痕。

2.胃口不好。

3.凳子不成形。

4.小牛是酸的。

5.精神状态差。

湿气重导致的肥胖要减，首先是祛湿。祛湿减肥有三种方法。

1.祛湿减肥食疗

要通过吃来祛湿，首先要改变饮食的口味。做菜时要少放盐、油、糖等调料，饮食要清淡。多喝水，一天八杯水左右。早上和饭前空腹喝水。即使不渴也要记得喝水。另外，要多吃一些有助于祛湿的食物。薏米、冬瓜、红豆等。热量低，富含膳食纤维，饱腹感强，有助于消化，利尿消肿，非常适合水分过多或水肿型肥胖的人食用。

红豆糯米汤

薏米和红豆的搭配是去除体内湿气的最佳偏方。其主要功能是清热、除湿、消水肿。一周吃三次可以代替主食，可以达到很好的减肥效果。

紫菜冬瓜汤

冬瓜去皮，洗净，海带泡水，去泥，切段，与陈皮、瘦肉一起放入锅中，加八碗水，煮两小时左右。加盐调味后即可食用。这款汤集美白、祛斑、瘦身功效于一身。

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春风

2.运动祛湿减肥

体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。出汗是去除湿气的好方法，可以让身体大量出汗，直接排出湿气。每天坚持适当的运动对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。同时有助于减肥，增强身体肌肉。

由于现代人工作用脑多，体力消耗少，期待长时间处于密闭的空调中，很少出汗，调节湿度的能力变差。可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等“有点喘息出汗”的运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。

3.拔罐疗法

拔罐是一种传统而有效的除湿方法。拔罐可以疏通经络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒，排毒，排除体内湿气，加速体内血液循环，促进新陈代谢，对健康减肥很有帮助。