身体湿气重怎么减肥

如何祛湿减肥？

红豆+花生+大枣做法:1。红豆、花生洗净，用冷水泡软。2.红枣洗净去核。3.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。4.锅中加入约1500毫升冷水，加入红豆、花生、粳米。大火烧开后，放入红枣，再用小火煨至粥成，用白糖调味。

绿豆+薏米做法:1。薏苡仁浸泡过夜。2.将浸泡过的薏米和绿豆放入水中煮沸半小时。3.加入白糖即可食用。(也可以等粥凉了再加蜂蜜。)为了增加粥的黏稠度，可以加入燕麦，让味道更好。

鲤鱼+红豆烹饪:所有食材洗净浸泡，红枣去核，陈皮去皮；鲤鱼洗净宰杀，去脏去杂，入油锅炸至微黄，撒少许水。放入放有生姜的陶罐中，加入2500毫升水(10碗)，用武火煮沸，文火炖2小时，加入适量盐。这个量可以供3~4人使用。

冬瓜+红豆做法:1。将红豆和大米按1:1的比例洗净，浸泡过夜；2.冬瓜去皮切片，不要太薄；3.加入足量的水，烧开，将红豆和大米煮至红豆开裂，加入冬瓜片煮熟；4.煮至冬瓜透明，加盐或糖。

如果由于体内湿度大导致身体肥胖，就要先去除体内湿气，再进行减肥运动和治疗。只有这样，减肥的效果才能更有效。如果不能很好的排出体内的水分，那么减肥的效果就不会很理想。除了去除湿气，最好还是控制自己的正常饮食。