头部养生三步走

中医认为，头为"精明之府"，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的"司令部"，统领人的一切活动。因此需要特别保护头部，建议日常多进行下列养生小方法。

梳头:多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。

勤晒:晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。

多动:大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑的血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

来自：养生