在炎热的天气，身体的水分挥发的是比较快的，人的身体不仅仅感觉的到难受，干燥，就连嗓子也会感觉到干疼，很多人在嗓子干疼的时候就会喝很多的水，但是效果还是不明显，今天小编就给大家介绍的一下嗓子干疼的知识。
嗓子干疼
喉咙干疼大部分都是慢性咽炎所引起的，一般来说，慢性咽炎症状有所缓解了，那么喉咙干疼的症状就会有所缓解的。
喉咙干疼的原因是多方面的：
1.白天喝水少导致喉咙干疼，每人每天要喝水，约2000cc左右，即九杯水;
2.睡眠时，因口张开呼吸，造成喉咙干;3.房间湿度低导致喉咙干疼，特别是夏天冬天开空调的房间，喉咙干疼表现越发明显。
嗓子干疼怎么办
1、戒烟酒
要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。
2、忌辛辣
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
3、多喝水
一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。
4、含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
5、胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。
6、吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
7、盐水漱口
用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。
8、梨子
1.洗干净后直接吃。2.把梨子榨成汁，在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成块加入冰糖放在锅里煮。以上三种吃法都可以，梨子有降火润补的作用。
9、增加室内的湿度
有些人在睡着的时候喜欢张着嘴巴呼吸，醒来的时候喉咙难免会干疼。如果在房间里使用加湿器，使室内的湿度增加，这样周围的空气会湿润一点。
10、枕枕头
如果你老是在睡醒的时候嗓子干疼，很可能是因为枕头枕的太低了，胃酸逆流，酸又刺激喉咙，所以在睡觉的时候要适当把枕头垫高一点。
11、鸡蛋加白糖
打两个鸡蛋在碗中，加入白糖，尽量多放一点，去鸡蛋腥味。用筷子搅开，喝下去，去火滋润，很有用。嗓子干疼预防
少开空调
那一段时间，天气炎热。空调天天开着，几乎是24小时。算上睡觉，我和孩子大部分时间都在空调间里待着。想想这样还是有很多危害。因为开着空调，关门关窗，空气不流通，屋里的空气质量肯定很差，也很容易滋生细菌。加上空调吸水，室内空气干燥，对呼吸道内黏膜保湿不好。
多喝水
夏天人失水快，特别是上时间不下雨的地区，加上空气干燥，人失水更快。需要经常喝水来补充身体的水分。也可放在流汗过多，出现中暑或脱水。
少吃冷饮
都知道冷饮吃多了孩子容易生病。一是冷饮不卫生，二是冷饮过凉，孩子一冷一热，容易刺激孩子肠胃和呼吸道。
开空调时室内要洒水
空调制冷时要吸收室内空气中的水分，所以空调间里空气都很干燥，长期待在空调室内，呼吸道，包括嗓子内黏膜，会因为失水而出现干疼现象。需要在屋里放一盆水或者洒水来缓解室内干燥问题。
经常洗手，养成卫生习惯
孩子总有把手放在嘴里的习惯，手放在嘴里，大量细菌会直接进入我们的身体，当然也要经过我们的嗓子。引起细菌感染。小孩子要养成不吃手和经常洗手的好习惯。
每天到户外运动一段时间
夏天清晨或者晚上，气温降低，可以到或外运动或者散步一会，呼吸新鲜空气，提高人体免疫力。
结语：以上就是小编给大家介绍的嗓子干疼的知识，相信大家看完之后对于这一知识也是有了很多的了解了，所以以后再发生嗓子干疼的时候大家就可以按照小编刚才介绍的方法帮助自己调节一下，平时的生活习惯也要改变一下。
来源：三九养生堂
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