对于现在很多人来说在日常的生活中总是被这样一种情况所困扰，那就是便秘。这是一种难以言喻的疾病，因为只有便秘的人才能够最深切的感受到自身被便秘所困扰的问题，比如说肌肤会变得越来越差，精神状态大不如前等，因此小编今天就来给大家介绍一下关于便秘怎么办以及便秘怎么调理。
火麻很多又被称为“天木”，生活在城里的很多人可能都不认识，小时候家里穷，吃不上油的时候就是拿这火麻来煮菜吃，火麻汤可以煮干菜，瓜叶，芥菜，南瓜豆角等。后来巴马县被喻为世界长寿之乡，火麻就被称为长寿食品，然后被做成各种可食用的东西了~
火麻是一种雌雄异株的灌木，在高山的石窝缝里丢下一颗种子就能生长，只有母树才结果，结的火麻子如绿豆般大小，麻麻的，七八月间收完玉米到九十月就砍下火麻树收火麻子了。火麻仁呈乳白色，富油性。气微，味淡。火麻仁也是一味中药能润燥滑肠通便，常用于血虚津亏，肠燥便秘。现代研究证明，火麻仁不仅可以润肠通便，而且对于降三高，清血管都有很好的效果。
接下来为大家介绍火麻仁的几种吃法：
① 凉拌、炒菜、煲汤吃都可以——杀菌养胃、降三高
火麻浑身都是宝，果实能榨油!火麻仁经过物理压榨之后可做成火麻油，而且吃法很简单的，我们可把它当成普通的食用油，平时凉拌、炒菜(热菜冷油)、煲汤滴几滴就可以，做法很简单。如果在做菜时加入几滴火麻油，坚持半个月，能养胃杀菌(胃炎、胃溃疡和杀死油门螺杆菌有很好的效果)，同时还降了三高，有这些问题的朋友不妨试试，效果还是不错的。
② 火麻油加蜂蜜冲水——治便秘有奇效
1勺火麻油+1勺蜂蜜倒入碗内，温水冲调搅匀，每天晨起空腹服食，一般情况2-3天可以正常排便，严重便秘的时间可能会久一点。尤其适合小孩便秘、老人便秘、以及产后便秘人群，没有副作用。
③ 火麻仁搭配几种中草药泡水喝——清血管
火麻茶最早源自广西巴马、凤山一带，当地由于长寿老人占比极高，成了名副其实的长寿之乡，社会各界专家对当地的饮食习惯、生活习惯以及地理环境等进行考察研究后发现，当地盛产的火麻极具养生价值。巴马老人几乎每餐都吃火麻汤，而他们几乎没有三高问题，这与长寿有很直接的关系。
火麻茶：火麻仁5克，桑葚3g，番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克;洗净放入纱网中包好，放入砂锅中加水熬煮，早晚各一杯。也可直接冲泡袋泡茶，当地火麻茶的成品很多，效果一样。
功效：火麻富含卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、油酸、亚油酸、亚麻酸和大麻酚等营养成分，主治体虚早衰;心阴不足;血虚津伤，便秘三高等。喝火麻茶可能溶解血管壁的脂肪，并将脂肪颗粒和胆固醇排出体外。同时火麻茶能增加血管弹性和任性，可降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，血管不堵身体更健康!
有心脑血管疾病的人在吃药之余，再配合一杯火麻茶，效果会更好。当然，日生活中也要注意，清淡饮食、合理运动、保持心情开朗这些好习惯记得保持。
一、中医治疗便秘偏方
1.生甘草治疗便秘
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。
服用方法就是每天1剂。这个秘方是专门治疗婴幼儿的便秘，效果十分的好，一般用药半个月就可以有效改善。
2.胖大海便秘的治疗
首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
3.蒲公英治疗便秘
取蒲公英干品或鲜品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
4.桑椹子治疗便秘
准备桑椹子适量，然后加入水500毫升，放在火上煎煮，快要完成之时加入适量的冰糖，服用为每天1次， 5天为1个疗程。
5.决明子治疗便秘
取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样， 20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。
6.白术散治疗便秘
取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。
7.芍甘汤加味治便秘
取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。
这个秘方可以治疗由于各种原因导致的便秘，而且效果十分明显，尤其适合由久病体弱的引起的成人便秘，但适不适合孕妇。
8.连翘治疗便秘
取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
9.车前子治疗便秘
每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服， 1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。
本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。
二、食疗便秘偏方
1.高纤维饮食
多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水
尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。
特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品
适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。
食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉
经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B族维生素食品
增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物
避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
联系客服
