喝什么水护嗓

养生之道网导读：喝什么水护嗓？经常说话的人，很容易因为用嗓过度而导致嗓子容易发炎。那么喝什么水护嗓？下面跟小编一起来看看吧。

文章目录

一、喝什么水护嗓

二、蒲公英泡水护嗓排毒

三、老师如何喝水护嗓

喝什么水护嗓

1、胖大海甘草茶

经常说话的人可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉,甘草能够清热解毒,经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。

做法:将适量的胖大海和甘草用沸水直接冲泡,然后焖10分钟即可。

2、枇杷蜂蜜茶

经常说话的人可以喝枇杷蜂蜜茶来帮助保护嗓子。枇杷花具有润喉润肺、清火解毒等功效,并且还含有多种维生素,在保护嗓子的同时也具有其他保健作用。

做法:将枇杷花用沸水冲泡之后加入适量的分泌搅拌均匀即可。

3、枸杞参片茶

经常说话的人可以喝枸杞参片茶来帮助保护嗓子。枸杞能够帮助清心提神,参片能够有效补气益肝,经常说话的人,饮用枸杞参片茶能够有效缓解因为用嗓过度出现的咽干、喉咙肿痛等不适。

做法:将参片和枸杞按照1:1的比例用沸水浸泡10分钟即可饮用。

蒲公英泡水护嗓排毒

同属草类,蒲公英是“草根”形象,比起“冬虫夏草”相形见绌。后者虽说可以提高免疫力,但是对嗓子上火、扁桃体发炎却是无能为力,而且,还会加重上火势头,这时,“救兵”非蒲公英莫属。蒲公英就是最适合嗓子上火的天然抗菌素。

不过,脾胃虚寒者不能喝。蒲公英性苦寒之功效,对于阴寒之人非但没有治疗效果,反而会使病情更加严重,某些病人还会出现食欲减退、困乏、面色苍白等症状。

老师如何喝水护嗓

1、上课前,要先用水润嗓,没有长时间说话之前喝适量的温开水。

2、上课时,短暂休息时最好不要喝水。因为声带长时间持续振动发声,就好像烧红的钢板,如果突然淋水“淬火”,会导致钢板变硬。喉是人的发声器官,人发声的主要部位是声带,长时间这样给水,声带也会变硬、变坏,导致咽喉疾病,而一旦发病后极难根治。

3、如果上课时有较长的休息时间(如休息20分钟以上),自己感觉到声带非常自然了,可以慢慢地喝几口。

4、下课后,也不要立即喝水。应让声带稍微休息,让其恢复到自然状态,不再高频率地使用声带后,慢慢地一口一口喝。同时注意,冷水与特别热的水不宜饮用。一年四季,坚持喝下去,患慢性咽炎的概率会大大下降。

5、说话不要特别大声。尤其是不要歇斯底里地吼叫,说话时速度不要持续过快,也不要长时间说话过慢。