自上海疫情放开已有20多天的时间，大家迎来了感染高峰期，随着越来越多的阳康人陆续复工，不少的工作场所可谓是“听取咳声一片”。阳康后，为什么还咳嗽不止呢？
一些已经“转阴”的阳康们，可能仍有咳嗽症状，这是因为病毒在上呼吸道里面大量复制，导致呼吸道的粘膜细胞破坏，同时身体的免疫细胞也会集聚到这里来消灭病毒。而免疫细胞完成任务后，也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为体内的垃圾，呼吸道就会分泌一些粘液，形成痰液，通击咳嗽把它排出去。
实际上，咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”，修复气道的过程，恢复慢一点的人也不用太担心，重要的是把痰排出，才能真正地康复。但是咳嗽，咳痰影响了我们的日常生活及工作，尤其是咳不出痰的时候，导致咳嗽更加剧烈，这是由于我们的肺气受损。对此我们该如何正确排痰呢？接下来，平常心为大家带来一些促进排痰的中医调理小方法，话不多说，接着往下分享。
阳康后，如何促进排痰
1、穴位按摩
具体可以去分享平常心的“随身药箱：祛痰湿穴”的内容，这里就不再重复了。
2、刮痧
新冠病毒侵袭呼吸系统，会出现咳嗽的症状。此时可以通过刮痧，能够调动阳气，扶正祛邪，疏通经络来起到促进排痰的作用。
刮痧方案：可以去刮手臂的肺经，膻中穴，两肋胆经，下肢脾经。（见下图）
3、艾灸
中医认为，肺为清虚之脏，其质娇嫩，不能容纳丝毫异物，否则容易引起咳嗽等症状。在“黄金内经”中记载到：“肺者五脏六腑之盖也”。中医认为，肺为华盖，华盖以前指帝王的车盖或指画上五彩的伞，肺有保护身体，扺御外邪的功能。
而扺挡外邪，自然为邪必先伤。所以无论外感内伤，皆可病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音等病症。此时通过艾灸刺激身体特定穴位，可以滋阴润肺，开窍通瘀，促进排痰，在保养肺脏，调理肺部问题有很好的效果。
艾灸方案：取脾俞穴、中脘穴、神阙穴、内关穴、丰隆穴这5个穴位。（见下图）
4、食疗
具体可以去分享平常心的“健康厨房：阳后补虚煲”内容，这里就不再重复了。
5、适度锻炼身体
为了让肺部保持健康，原则是适度锻炼身体，通过运动提高免疫能力，还能在锻炼过程中增强心肌收缩能力，提高肺活量，相比没有运动量的人来说，身体状态更好。肺部保养好之外，其它器官也可以功能保持正常。而运动时应该循序渐进，耐心坚持，选择适合自已的项目。
1、八段锦：可以拉伸筋骨，疏通经络，强身健体，每天练习10-15分钟，建议每天1-2次。如果不会八段锦运动，可以做广播体操，读过书的大多数，都会做广播体操。
2、太极拳：能够舒缓心情，调节气血，疏通经络。建议每天1次，每次30分钟为宜。如果太极拳也不会，可以做类似太极拳的云手、左、右、前的推手等。
6、呼吸新鲜空气
减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气，避免吸入污浊空气，因为在有生命活动时无时无刻进行着呼吸，呼吸过程中获取氧气，呼出二氧化碳。可以选择在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，气练得越长越好。
7、科学饮水
正确保养肺部的人会科学获取水分，饮水量充足不仅可以加强代谢，保持循环良好，可以提高肾脏功能，还能在一定程度上养护肺脏。因为肺部在日常呼吸过程中也会吸入部分有害物质，而通过水分的获取可以让代谢能力提高，从而加强这些代谢废物的排泄，拥有干净的肺脏，也可以一定程度上预防肺部问题。
8、拒绝烟油
想要保证肺部健康，坚决做到烟酒不沾是前提。较多人生活中对烟草依赖，一天不抽烟浑身难受，逐渐上瘾后连续吸烟几十年。烟草成分复杂，大多对人体有害，不断吸烟的过程中会获取尼古丁、焦油增加肺部病变，导致咳嗽。特别在“转阴”康复期，对烟瘾大，一时又戒不掉的朋友，尽量少抽或不抽，避免咳嗽加重。
这里提醒一下大家，转阴后仍持续咳嗽，是因为身体要把肺部的痰排出来，很多朋友之所以痛苦就是因为肺气受损、不足、排痰困难。按照上面的方法调理后，肺气增强了，可以帮助我们把肺中的痰往外排，这个过程可能一段时间内咳嗽会变得更频繁，但是把痰排干净了，身体也就康复了。
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