昨晚听了读书人鱼堂主的直播分享，在直播中他分享了普通人如何改变的策略，还是非常有启发的。
而且他分享的方法，非常的简单、实用，听了就能做，做了就会有效果，尤其适用于普通人。下面我结合自己的理解，分享下鱼堂主的改变策略，一共分为四步。改变的第一步是避免自己变得更差，即先保住底线，避免现状恶化。例如你之前一天花在刷抖音、追剧上的时间有8个小时，但现在降为6个小时了。一天少浪费了两个小时，这就是避免让自己变得更差，这就是进步。这是一种更顺应人性的改变思路，遇到的阻力更小，因此更有效。而大多数人在改变时，并不是这样的，他们往往下了很大决心、使了很大力气。这样遭遇到人性对抗力量还是比较大的，开始下了很大决心改变，最终结果却不了了之。所以，我们在改变时，要寻找改变阻力更小的路径，例如使用微习惯策略等，这样更容易成功。这种改变策略之所以更容易成功，因为背后是有理论支撑的。在理解"小步子原理" 之前，先大概了解一下，我们的理性和本能，是如何在相互作用的过程中，驱使着我们做决策的。明明下了很大决心要减肥，可遇到好吃的食物时，还是会忍不住，当初的意志力却在慢慢消减。明明下了很大决心要放下手机看书的，可还是忍不住打开了抖音.....“我感到有一股神奇的力量在牵引着我向前走，欲望和理性把我拉向不同的方向，我很清楚哪一条是正确的路，心里也很认同，但我却踏上了错误的路 ”。我们明明知道要学习，明明知道要减肥，可最终却走向了相反的方向。对于这些问题，乔纳森·海特在《象与骑象人》里做了一个很奇妙的比喻：人的心理，有一半如同一头桀骜不驯的大象，有一半则像是一个瘦小理智的骑象人。骑象人骑在大象背上，好像是在指挥大象。但事实上，他的力量微不足道，完全是大象在控制方向，骑象人也无可奈何。在更糟糕的情况下，象与骑象人不是合作着朝某个目标前行，反而展开了旷日持久的战斗。骑象人相当于我们的理性，而大象则相当于我们的本能、情绪等。当我们想要改变时，那头大象却往往并不配合，因为代表了人性本能的这头大象，它是懒惰的、避难趋易的，它喜欢安于现状，是抵触改变的。而所谓的 "小步子原理" 是指在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功，让每一次的小成功，成为下一次改变的基础。小成功能够让这头大象体会到改变的好处，也会塑造一种希望感，让大象相信改变是可能的，并促使大象不断迈开步伐。例如，你昨天刷抖音花了8小时，今天只刷了7小时，此时这头大象就不会太抵触。而且你省出来的这一个小时，你拿它学会一个 EXCEL 函数（例如 vlookup）。使用该函数，你把之前做报表的时间从两小时降低到半小时，并且老板在当天的部门会议上表扬你工作效率高。这头大象尝到了少刷一小时抖音的好处，它相信了改变是有好处的，于是变得更配合骑象人了。因此，当我们要寻求改变时，不要用力过大，不要逆人性。而要在顺应人性的基础上，用"小步子"原理，先做出一些微小的改变，例如至少先避免不要让情况变得更差。我们和别人一样努力工作，别人一天工作10小时，我们也工作10小时，我们的努力程度和他们相比，一点也不差。这是因为我们过去给自己挖了太多坑，我们需要先填坑，例如人际关系不会处理等。而别人不但不需要填坑，而且残酷的是别人还有积累，例如人家的情商比较高。因此，虽然大家付出的努力是一样的，甚至你更努力一点，但最终的结果是别人比你好。再比如，你和别人一样在学习一门课程，投入的时间和精力完全一样，可最终别人收获更多，而且学得更快。之所以这样，是因为你之前在学习上有太多坑了，例如你不懂概率论、你不懂第一性原理等。你在学习的过程中，要先填这些坑，所以当然就学得慢了。这就相当于你和小明一样，每个月都赚1万元钱，可小明每个月能存5000，而你只能存2000。之所以会这样，是因为你之前有欠债，你虽然也赚了1万元，可是你每个月要先还债3000元。你先还债之后才能存钱，而小明不用还债，因此每个月可以多存一些，甚至小明可能还有积蓄。如果你把改变当作目标，去追求改变，你是改变不了的，因为是反人性的。也就是你要去思考，为什么你会这样？是什么原因导致你现在这样？并不是因为你现在不努力，而是因为你几年前没有好好读书，导致了现在只能干体力活。之前赌博、大手大脚，那么现在就停止赌博，停止大手大脚，花钱要有计划，量入而出。为什么你总是喝酒把身体搞得很差，先找到原因，例如可能是因为受到周围人的影响，那就离开。找到原因，然后解决，自然就会改变了，改变只是顺便的结果。我们现在的结果，是由过去无数的选择决定的，而我们现在的选择，则决定了我们的未来。你现在搬砖干体力活，你再也不想这样下去了，那你现在就开始准备。例如开始去考驾照，那么几年后你就可以做滴滴司机了，不用再搬砖了。如果保持现状，未来几年后的自己，无非是现状的惯性延续而已。正如粥左罗说的那样：生活的每一天都在决定你的未来，你却浑浑噩噩的以为这只是普通的一天。当你想要改变时，不妨试试上面的四步改变法，相信能够帮到你。总之，改变并不是一蹴而就的，它是一个渐进的过程，用力过猛往往会导致动作变形，我们要有耐心接受自己慢慢变好。
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