过度焦虑影响生活，教你4种方法，有效缓解焦虑！
 
1、心理认知上：改变对事物的一些看法，静下心来，做事情积极面对。
 
2、运动放松上：从肌肉放松入手，多捶打捶打胳膊或腿，配合深呼吸放松。
 
3、思维活动上：多做做静思冥想之类的训练。
 
4、锻炼方式上：选择瑜伽、太极拳，让自己更平静。
 
如果你感觉自己焦虑比较严重，可以在评论区说出你的情况或疑问，我会尽可能地给您答疑解惑。