这菜是“天然泻药”，早晚吃点，肠道干净了，排宿便，越吃越瘦！

导读：这菜是“天然泻药”，早晚吃点，肠道干净了，排宿便，越吃越瘦！

每个女人都想拥有一个苗条的身材，可是现实是残酷的，到了冬天之后，家家户户都会买大鱼大肉来进补身体，这个季节别说减肥了，只要不胖就偷着笑了。我老婆都很在意自己的身材，看上去一点也不胖，可是天天说着要减肥，每一次家里做大鱼大肉她都强忍着不吃，到最后就数她吃得最多，自打入冬以来，整整胖了10斤。起初老婆也不是很在乎，和她闺蜜见过面之后才真的开始减肥了，因为她看到她闺蜜瘦了一圈，而自己胖了一圈，为此老婆基本每天出去慢跑半小时。而我只能在饮食上给她帮助，每天晚上给她做一道韭菜炒绿豆芽，就这样饮食和运动坚持了1个月，竟然瘦了12斤，老婆的腰肢也越来越瘦了，今天将这道菜分享给大家。

韭菜炒绿豆芽被称为“天然泻药”，这两道食材都具有减肥瘦身的功效。韭菜的热量比较低，而且富含大量的膳食纤维，可以很好的促进肠胃的蠕动，排出体内的黑宿便和垃圾，让你的肠道变得干净，从而起到减肥瘦身的功效，而且韭菜还具有很好的杀菌效果，能提高身体的免疫力，是一道很适合冬季食用的食材。绿豆芽是我们常见的食材，价格很便宜，我们这边一斤才6毛，富含丰富的纤维素，脂肪和热量含量极低，水分含量高，常吃可以排出黑宿便，让你的不会变胖，是一道不错的减肥食材。将韭菜和绿豆芽一起炒制，做法简单，坚持晚餐吃点，具有很好的减肥瘦身功效，害怕冬季长胖的小伙伴赶紧试试吧，下面将详细的做法分享给大家。

【韭菜炒绿豆芽】

食材：韭菜200克、绿豆芽200克、植物油1勺、盐1勺、生抽少许、大蒜2瓣。

做法：1、将韭菜的烂叶和腐叶择掉，用清水水反复清洗掉上面的泥土，然后去掉韭菜根，用刀将韭菜切成段备用。

2、买来的绿豆芽用清水清洗干净，去掉绿豆芽的外壳，这一步要仔细，然后多次用清水冲洗，沥干水分备用。

3、蒜瓣去皮，用到将蒜瓣切成片状备用。准备一个炒锅，锅中倒入少许植物油，将油加热，处理好的蒜瓣放入锅中，炒至爆香备用。

4、将韭菜倒入锅中翻炒几下，然后加入绿豆芽快速翻炒均匀，加入盐调味，出锅前加入少许的生抽调味，然后装盘即可食用。

冬天不要老吃大鱼大肉，特别是女生一定要注意自己的身材，不仅为了好看，更重要的是为了健康，晚餐试试这道韭菜炒绿豆芽，保证你能瘦出小蛮腰，拥有完美身材。

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