什么是社交焦虑症或社交恐惧症?
所有社交焦虑的人都有不同的理由害怕某些情况。但总的来说,这是一种压倒性的恐惧:
在社交场合被他人评判或监视
感到尴尬或羞辱——并通过脸红、出汗或颤抖来表现出来
不小心冒犯了别人
成为关注的焦点
感觉怎么样?
同样,每个人的体验可能会有所不同,但如果您有社交焦虑并且处于压力状态,您可能会感到:
在社交场合非常自觉
对被他人评判的持续、强烈和长期的恐惧
被观看时害羞和不舒服(做演示,在小组中交谈)
不愿与他人交谈
需要避免眼神接触
是什么原因造成的?
没有一件事会导致社交焦虑症。遗传可能与此有关:如果您的家庭成员患有社交恐惧症,那么您患社交恐惧症的风险也更大。它也可能与过度活跃的杏仁核有关——大脑中控制恐惧反应的部分。
社交焦虑症通常在 13 岁左右出现。它可能与虐待、欺凌或戏弄的历史有关。害羞的孩子也更有可能成为社交焦虑的成年人,父母专横或控制欲强的孩子也是如此。如果您的健康状况引起人们对您的外表或声音的关注,那也可能引发社交焦虑。
它如何影响你的生活?
社交焦虑症使您无法过上自己的生活。您将避免大多数人认为“正常”的情况。您甚至可能很难理解其他人如何如此轻松地处理它们。
什么是社交焦虑症或社交恐惧症?
当你避免所有或大部分社交场合时,它会影响你的人际关系。它还可能导致:
自卑
消极的想法
沮丧
对批评的敏感性
社交能力差,无法提高
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