老年人要改良自身的习惯，特别是早晨的习惯，如若早晨把一个又一个好习惯派上用场，无疑是一天当中最好的开始。
一、起床的时候不慌不忙的好习惯
老年人起床更需要注重节奏，争取做到有条不紊，即使意识到睡醒了，也需要持续在床上躺两三分钟，随后再用双手支撑缓缓起床。如若条件允许，不要立马下床，最好在床上坐两三分钟。由此起床就会循序渐进，不仅让意识逐渐苏醒，而且让肢体逐渐复苏。早上的时间虽然珍贵，但是不能为了过分节省时间就慌慌张张，早晨起床就好比如初升的太阳，光芒既不会刺眼，又会缓缓在地平线升起。正所谓：道法自然，天人合一。
二、喝上一两杯温开水的好习惯
喝多少水，或者喝多高温度的水，具体需要因人而异。据早上有喝一两杯水习惯的老年人反馈，喝上一两杯温开水确实会让身体感觉到舒坦。或许是历经一晚上的睡眠，消耗了水分，因此急需补充水分。早上喝一两杯温开水，虽然不是久旱逢甘霖，但是胜似久旱逢甘霖。水既然是生命之源，适时补充水分，也就会对生命产生积极的影响，发挥正向的作用。
三、吃早餐的习惯
虽然一日三餐都很重要，但是早餐相对午餐和晚餐更加重要。早餐既不要敷衍，又不要应付，不是为了吃早餐而吃早餐，吃早餐仅仅是养生的手段。吃好早餐就是养生的重要环节之一，如若吃早餐的时间合理，营养既全面又均衡，早餐就会承上启下，是否会成为积极的转折点，取决于有没有吃好早餐。
四、运动的习惯
晨练要提上日程，既需要选择适合自己的晨练方式，又需要在运动量方面跟自身承受能力适配。运动贵在坚持，只要身体条件允许，坚持适可而止的运动，生命才真正意义在于运动。
五、开窗通风的习惯
当天早晨是否开窗通风，关键需要看当天的空气质量，如若空气质量比较高，外加气温适宜，可以开窗通风。窗户开的幅度大小，或者开窗的时间长短，务必要具体情况，具体分析以及具体应对。
六、排便的习惯
早晨排便不得不说是一种适合大多数老年人的好习惯，虽然适合大多数老年人的好习惯，但是具体的时间照样是因人而异，既没有硬性的规定，又没有条条框框的限制，适合自己的生活方式才是更好的生活方式。
结语：早晨的习惯要做到趋利避害，好习惯越多，长寿的概率越大，习惯会影响命运，命运就包括寿命。
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