月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。
人的心情有喜怒哀乐，开心了会笑，难过了会愁眉苦脸。
当你情绪不好时，就是你“生病”了，不开心了，需要及时发现，及时做调整。
可能因为夫妻间意见不合生闷气，可能因为上班受气，可能因为孩子太调皮，可能因为自己失误错失了好机会，种种导致情绪不佳等等。
有句话说：抱怨是本能，自渡是能力，渡人是格局。
当你情绪低落时该怎么处理呢？
分享10个我亲测有效的方法：
01.看书
情绪低落时，静下心来看书，刚开始可能有点难进入状态，逼着自己一字一句地看下去。
等看半个小时的时候，慢慢会进入看书的状态，情绪跟着书中的情节走。
情绪也会稳定下来，成功地把注意力转向别处，还能学习知识。
02.写出来
情绪不好的时候，静下心来把整个事情的经过感受写下来。
可以用手机的备忘录，电脑Word文档，用纸笔，不用拘泥于形式。
完完整整地写下来后，自己的情绪就会得到梳理，那些不开心的事都会慢慢过去。
03.听歌
找自己喜欢的，可以给自己带来能量的歌曲来听。
还可以找个没人的地方跟着唱，唱得好与不好，跑不跑调都不重要。
唱嗨了，心情也就好了。
最好不要找伤感的歌来听，听着听着就被歌词带入，效果就适得其反了。
04.洗个热水澡
放下所有的疲惫，找套干净舒适的睡衣，准备好热水。
认认真真洗个热水澡，让所有的坏情绪跟着洗澡水一起冲走。
洗好后，穿上舒适的睡衣，睡上一觉，起来就好多了。
05.转移注意力
不要想不开心的事情，把时间精力都投入忘我工作中。
去逛逛街，去爬爬山都可以，把注意力转到其他地方去。
06.找人倾诉
找信得过的家人或朋友吐露心声，有人倾听，有人陪伴，自己仿佛就有了依靠，不再害怕自己一个人面对所有。
07.运动
可以去跑步，去散步，在家里开音乐跳舞，做瑜伽都行。
选择很多，选择最适合自己的。
完全沉浸在运动的快乐之中，大汗淋漓，身心都得到舒展。
08.美食
厨艺好的，可以为自己准备一顿美食，好好犒劳自己的味蕾。
厨艺不好的，可以到平时爱吃的餐厅饱餐一顿，再不济也可以叫个外卖。
没有什么是一顿美食不能治愈的，如果有，那就多吃几顿。
09.送自己小礼物
这时候可以去看看自己的购物车，或者到店里逛逛。
把平时不舍得买的，付款把它带回家，让它从此属于你。
花钱是可以给自己带来快乐的，就当是给自己送一个小礼物。
开心又有仪式感。
根据自己的经济能力购买，不一定要很贵的。
010.刷抖音刷视频
刷抖音刷视频多，会被说不务正业，天天看完了又忘记，没有什么用处。
可是偶尔刷视频，会让紧绷的神经得到放松，时间过得更快，心情得到缓解。
最后：
该放松就放松，不用每天都让自己神经高度紧张。
会让自己少了很多快乐，缺乏幸福感。
让生活多一点欢声笑语，爱笑的人运气不会太差。
让自己从辛苦的生活中抽离出来，多点快乐。
世人纷纷扰扰，大家都忙，都不容易，一定要有自渡的能力，当自己都摆渡人。
看完记得关注点赞哦，每天一起成长，一起变好，谢谢你们！
作者：没有太晚的开始67，公众号：没有太晚的开始，寓意着想做的事情，什么时候开始都不晚。文章多是对平凡生活的感悟，升华到个人成长，爱码字，爱看书，爱分享以及爱你们。
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