复盘 ｜ 接纳不完美的自己

day207

1、今日精进

金句仿写：幻想容易，决断容易，真正把幻想和决断变为现实，却是无比困难。

我的仿写：努力容易，报课容易，真正把努力和学习变为习惯，却是无比困难。

2、今日读书

书目：《是谁触碰了你的情绪》

触动：负面情绪总是不断的出现，你想过怎么解决了吗？

思考：如果不了解情绪，想要解决情绪的问题，更像是天方夜谭。喜怒忧思悲恐惊，只有喜是正面情绪，剩下的六个都是负面的，可见情绪机制本身就是偏负面的。

联系：要控制情绪，便要了解情绪。比如今天你情绪低落，首先要接纳自己的不开心。接着寻找不开心的理由，找到了原因，才能找到解决方法。

3、今日反思

问题：不要有圣母心。

反思：你以为是在好心替他人着想，其实是越界伤害。

因为问题只可能自己消化和解决，别人代替不了也解决不了。

说多错多，不如不说，存在就好。

行动：让情绪随风去，成年人都该为自己的选择负责，没有对错。

4、复盘他人

人物：董宇辉

摘录：在任何人面前都谈吐优雅，一股子文人气息。

思考：为什么要读书，看他就够了。

读书有多重要，看他的直播就知道了。

5、今日金句

无论对谁太过热情，就增加了不被珍惜的概率。