乒乓球步法训练:交叉步技巧

2014-05-14 楚天运动频道 乒乓球技术教学与器材研究

　①正交叉步：正交叉步移动范围人，一般在侧身攻后扑打右方大角度球时使用。削球手在回接右方大角度球时也偶尔使用。移动时，首先腰、髋迅速转向来球方向，转动幅度较大，同时两脚迅速蹬旋，同侧脚外旋，异侧脚内旋。同侧膝关节外旋，异侧膝关节旋内，两膝弯曲，先以靠近来球方向的脚作为支撑（同侧脚），使远离来球的脚（异侧脚）迅速横向同侧脚方向并跨出一大步，而原先支撑脚跟着前脚再迈一步。使用这种步法移动时，应注意迈前脚与旋腰、挥拍、击球动作要同步进行。

　②反交叉步：一般是击球选手从正手位向反手位大范围移动攻、削时使用。移动时，腰、髋要迅速转向来球方向，做好两脚、膝的蹬旋动作，同侧膝关节旋外。以靠近来球方向的异侧脚为支撑，远离来球的同侧脚迅速向异侧脚跨出，然后异侧脚跟着前脚的移动方向再迈出一步。在完成这个动作时，要注意迈前腿与转腰、挥拍、击球同时进行。

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