方便面可以多吃吗？

五一假期快要到了，有看到不少大学生为了假期能好好出去玩而开始节衣缩食吃泡面了。只能说还好家长不在身边，不然铁定一顿夺命连环call+碎碎念，诸如“泡面没有营养的啦”、“里面都是防腐剂啊”等等。

但事实真的是这样吗？被家长辈视为“洪水猛兽”的方便面真的如此不堪吗？

要说起方便面，比较早的应该是香菇炖鸡、红烧牛肉、鲜虾鱼板这三个口味了，发展到如今那叫一个五花八门。只有你想不到的，没有找不到的味道！

吃过方便面的朋友们应该知道，一包方便面基本由面饼、脱水蔬菜包、粉包和油包组成。

而面饼不论是是采用油炸、非油炸工艺，含水量都不高，没法让细菌生存。至于蔬菜包那都是经过脱水处理的，加上现在不少口味都选择将脱水蔬菜和粉包合二为一，若是受潮、胀气的话，粉末结块倒也挺明显的。

而说到营养这块儿，方便面作为碳水中的一员，你也不指望靠它作为蛋白质和膳食纤维的摄入来源把？既然如此，和米饭、面条这些主食而言又有啥区别呢？

但对于为了旅游而将方便面一箱箱带回寝室的大学生来说，方便面虽然能吃，但一方面多吃会让我们的盐分摄入超标，营养方面也不太够。

若是真吃完一箱旅游咋样不知道，人面黄肌瘦倒是大有可能……

要不平时咋经常说要膳食结构均衡、饮食内容合理。既要有碳水、优质蛋白、优质脂肪，还要保证膳食纤维、微量元素都有吃上，谁都别落下呢？如果觉得自己平时饮食有些偏坡的，可以饭后补充一袋含有多重复合维生素B。

它不仅能帮助补充我们缺失的营养，还会把食物转化成能量，让我们精神满满每一天。不比吃泡面好上不少？