节目请到的嘉宾是姜良铎。主题是《化解春季腹胀危机》。主要介绍不同部位的腹胀提示什么问题,如何护住外窍养脾胃等相关内容。
国家级名老中医姜良铎姜老今年已经76岁了,他日常生活中非常重视“护住外窍养脾胃”。每次吃完饭都要认真刷牙,一点也不含糊。为了改善过敏性鼻炎,姜老每天都要用海盐水冲鼻子,再用香油涂抹鼻孔。北方气候干燥,鼻子处于干燥状态,黏膜处于干燥状态下抵抗力下降。抹香油就相当于将水分锁住了,进一步起到保护黏膜作用,频率是一天一次。
此外每次上厕所洗手后,姜老都要多加一个步骤就是洗眼睛。为什么护住这些外窍可以养好脾胃?养脾胃姜老还有哪些方法?敬请关注由国家级名老中医姜良铎带来的《化解春季腹胀危机》。
腹胀是消化系统疾病最常见的首发症状。
腹胀伴有不同症状提示病情有所变化
第一种是腹胀加排气多:提示病情有可能缓解;
第二种是腹胀加吃不下饭:需要给予药物干预治疗,如儿茶丸、保和丸;
第三种是腹胀加便秘:胃肠的功能较差,需及时处理便秘问题。
如果忽视了腹胀的信号,病情很可能加重,出现腹痛、反酸等其它问题。在《黄帝内经》中有腹满、腹胀、少腹满等记载,而这里所说的少腹指的是腹的下部,位于肚脐与骨盆之间,又称小腹。一般来讲,腹胀有全腹胀、上腹胀、下腹胀的区分。不同部位的腹胀提示不同问题。
肚脐周围,大多数是肠道的问题;肚脐以上到胸口是胃的问题;肚脐下是肝的问题;胁肋部一般是肝胆的问题。
从现在开始到清明前这段时间,温度忽高忽低,还时常刮风,有些人一喝凉风就胀气,这就是受寒引起的腹胀。《类证治裁·痞满》将痞满腹胀分为伤寒之痞和杂病之痞,其中喝风导致腹胀就是伤寒之痞。缓解这种受寒引起的腹胀,可以用到厨房中的一种调料-十三香。这种调料据说源于北宋年间,有散寒理气、温中和胃的功效。
图:脾胃升降失常的表现
十三香山药萝卜汤
十三香:理气降气
山药:健脾
萝卜:消食降气
将十三香和消食降气的萝卜、健脾胃的山药炖成汤,萝卜要煮烂,可以缓解我们春天喝风导致的腹胀。
姜老还分享了一个方子,能够缓解肝胃不和型腹胀。
苏子陈皮小米汤组成:(紫)苏子6克,陈皮6克,小米适量。
功效:陈皮疏肝理气,紫苏子降气润肠,不仅能降胃气还能降肺气,对咳嗽喘也有好处。所以对咳嗽引起的胃食管反流也有好处。适合肝胃不和型腹胀。
养护脾胃六步操
第一步:是扭胯,双手下垂自然下垂,双脚打开与肩同宽。手左右手插在腰间,膝盖不要弯曲,一定是直的。左右扭胯由慢到快。
第二步:站立腹式呼吸,双手自然下垂,前胸打开放松。胸部不要动,吸气,然后呼气,肚子缩回去。
第三步:捏腹的动作,拇指和四指并拢,从腹部的外侧,往中间集中来进行捏,然后再从腹部外侧,反复做五次,也可以时间长一点,将近3到5分钟即可。
第四步:坐式腹式呼吸,右手摸前胸不动,左手摸肚子。
第五步:腹式呼吸,鼓肚子,然后呼。
第六步:左手和右手叠加至肚脐上,然后顺时针进行腹周的揉搓,大概进行3到5分钟即可,逆时针揉搓3到5分钟即可。
专家出诊信息:
姜良铎:东直门医院国际部:周二上午、周五上午;东方医院名医堂国际部:周四上午。
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20240326养生堂视频和笔记:姜良铎,腹胀,腹痛,反酸,散寒理气
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