医学专家谈青、中、老年人四季养生原则

青、中、老年人四季养生原则

医学专家 孔令谦

 

总原则：春季养肝，夏季养心（脾），

秋季养肺，冬季养肾。

保健养生，贵在坚持。

四季感冒，不能进补。

 

青年人

重在养肝，勿使其热。肝无热象，则阴虚不生；肝无热象，则病不传脾，湿亦少。

春季不宜过劳，以免耗散过度，饮食不宜过油腻肥厚，以免肝中瘀热。所谓勿生发太过。

夏季勿贪晚不眠，勿贪凉，暴饮暴食，以免伐肝气之阴，

成疲劳之势。所谓勿长之太急。

秋季勿持己气血强，虽寒气起衣尚薄，食补不可过，以免肺气伤，肝热伤肺，脾之运化失调而及肝。

冬季宜潜养养阴，使春之生发有所备，勿耗散太过。

 

中年人

   重在养阴，“人过四十，阴气过半”。阴气得存，津液不失，肝热不生，脾则不湿。

春季勿急躁，勿食辛辣，以免伤阴而阴虚生内热，继而脾虚或肝热。

夏季勿贪凉，勿多饮，以免阳盛伤阴。

秋季勿进补太过，以免湿热内生，浸淫及脾，或化为肝热。

冬季暖不宜过，使阳气得存，阴气不伤。

 

老年人

    重在养脾，“脾为后天之本”，脾之运化得顺，则四肢百骸得养。

春季勿起之过早，饮食不宜过于油腻。

夏季勿游玩过度，伤心则伤脾。

秋季勿食生冷，使运化不利，升降失常。

冬季以暖为宜，勿感伤，使阴气得和，肝气得柔。