在瑜伽练习的过程中有很多的体位姿势都需要我们不断地去尝试以及探索，以此来不断地解锁更多新的体位姿势。在练习了多年的瑜伽动作要领之后，相信很多的瑜伽练习者都会明白这样一个道理：人生应该积极地向前看，要行得正，坐的直，每天都要保持一颗上进的心态。这样我们每天才会充满希望、更加有活力。
练习瑜伽目的是以求达到放松，让身体尽情地舒展呼吸，这样才能让我们在日常的工作以及学习当中，时刻保持高度警觉的状态，而不是每天都人云亦云，过着行尸走肉一般的生活。
在瑜伽体位中超越自我 保持乐观心态
低飞龙式
低飞龙式瑜伽姿势的练习可以使我们的髋部得到深度的打开，使得髋关节能够充分地活动，这一姿势练习对坐骨神经痛也有很好的帮助和治疗功效。对胃、脾脏以及肝脏、肾器官的摩擦也非常有利的。
具体做法如下：首先我们需要从高飞龙式进行一开始的练习，将我们的身体呈弓字弯曲，后腿伸直并且尽量地贴近地面，前腿尽量绷直，身体与地面成垂直的姿势。接着我们在从高飞龙式慢慢地将身体的上身向前弯曲进入低飞龙式。如果在此过程当中练习者感到膝盖不适，或者脚踝处关节感到疼痛的话，我们可以在脚背的下方垫一个毯子或者在我们的小腿下方垫上一个抱枕，以此来抬高我们的膝盖就会让疼痛感减小。保持低飞龙式一分钟后用双手扶住垫子，再把前腿向后移一大步以此来充分拉伸我们的腿。反复练习即可。
抬腿平衡式
抬腿平衡式长期练习可以拉伸我们的腿部肌肉，以此来缓解肌肉的紧张，这对于办公室工作者来说是非常有缓解作用的。这一动作还可以来锻炼集中我们的注意力，提高我们身体的平衡感。
具体做法如下：首先，我们需要以山立式的姿势站立在地面上，将两手放在我们的胯部，将左脚作为我们身体整个力量的支撑点。慢慢吸气，再将右腿向我们的正前方伸直并保持平衡后再慢慢弯曲右腿，再用右手握住我们的右脚的拇指或者脚背。最后再将右腿向正前方伸直。在此过程当中我们的左腿一定要绷直。左右腿重复换动作，反复练习即可。
瑜伽讲究的是身心的合一，追求的是简约的生活--简单而纯粹。在慢慢的练习瑜伽过程当中，你渐渐地会知道瑜伽告诉我们的是一种人生态度：应该保持乐观豁达的心态，希望你永远保持一颗乐观的心态，也希望你的每一天都无比的幸运。
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