足底筋膜炎的症状表现是每天早上醒来下床几步脚后跟都会钻心的疼，如此巳经持续几个月，到了非治不可的时候。
问过医生，吃过舒筋活血化淤消炎的药，做过针炙、微针刀，效果皆不尽人意。于是，百度，看了很多过来人介绍的方法，试了几种，最后，前天的一个方法最直接有效，立竿见影！
前天早上找来二个空塑料瓶，圆形直筒，放地上脚底按摩，来回滚动半个小时，感觉足底足弓部分和小腿筋部被放松一下，不那么疼了。
于是，白天，一整天，没事就继续按摩放松，顺便在空的旷泉水瓶中加入整瓶水，感觉效果不错，再把冷水换了，加入温水适量，效果更好了，把鞋子换成有点跟的，身体重心转移，不在全部压在脚后跟上。
昨天晚上继续用温水装瓶按摩脚底。半小时，睡觉。
天亮醒来发现脚后跟好的差不多了！
刚好可以长途旅行。
身体健康关系中年过后的生活质量，只有健康才是自己的，身体健康了，人才会无忧无愁。
旅游在外，有感于今天早上，疼了快8个月的足底筋膜炎，今天终于不疼了，聊以记录一下，权做记忆！
功劳大大的旷泉水瓶！让生活充满阳光！
愿这个小小的亲身经历，能帮助到同样被足底筋膜炎困扰的朋友！
蓝梦，厦门市作协会员，湖里区作协理事，从事广告，摄影工作，爱好旅游，现居住厦门。
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