老年人足底疼的治疗方案

脚后跟足底疼。

2023年6月疼过一次，后来经过光脚走路，每天拍打小腿径骨.，好了。时隔七个月.，这二天又疼了。

问了赤脚先刘老师，老师耐心的告知:

……直接拿擀麵棍放在地板用腳去滾揉按著OK的。

一一会比较省力.。

一一腳後跟的痛先找太谿穴或崑崙穴上下的痛點按揉。

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一一.內外腳踝邊沿找找找找痛的點處理應該能夠有所幫助。

年龄大了，身体亚健康，属正常现象。运动过度导致肩酸背疼，脚痛。由此开始思考人生，年龄大了，如何运动才是正确的，既能增强体质，增加抵抗力，又能不伤到身体。这是每个上年纪的人必须面对并考虑的问题，否则，运动过度，物极必反。

从仅只是用擀面杖滚个脚底.，就发现左脚大拇指一侧，右脚小指一侧，右脚后跟疼痛不已。

神奇的是虽然滚动时疼痛难忍，后面走路时却舒服了很多并不再疼痛，效果立杆见影。小时光脚走路，不小心踩到石头疼时，父亲经常会用烧热的烧火棍让我滚脚底，我家的烧火棍是空心铁棍.，后来又买了一根轻一点的空心铝合金棍，空心可以长距离吹气，引火，把火星吹旺而不至于因太靠近火苗而被薰得灰头土脸。没想到，几十年后，异地他乡，又用上这古老的方法，效果还惊人的一致。

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滚了一早上的脚底，中午一觉睡到三点多，下午继续滚脚丫，效果不错。至于连带牵扯出来的脚底疼，只能顺便慢慢治疗多滚几次，痛点为师.，直至不痛为止。

城市里没有烧火棍.，但是有擀面杖，中国人的智慧，几千年留下的经验，只要用心，都是趁手的工具。

变老的路上，健康是福！