大家好!我是小c,椰子是典型的热带水果,含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和钾、钙、镁等矿物质,很多人都非常喜欢吃椰子,可是对于椰子的营养价值了解的不多。今天小c为大家讲讲椰子的营养价值、喝椰子水的好处,还有哪些人不能喝椰子汁。
椰子的营养价值
1、减肥瘦身
使人有饱足感、体力充沛,易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积,所以用减肥的效果很好。
2、利尿消肿
椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效。
3、防病防癌
椰子性偏温热,不宜过量饮用;同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。
4、补充营养
椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力。
5、杀虫消疳
椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品。
6、驻颜美
椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能补充细胞液,扩充血量,滋润皮肤,具有驻颜美作用。
不宜喝椰子水的人群
1、胃脾胃虚
由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水,恐将使脾胃损伤更为严重,造成腹泻、拉肚子等症状发生,要多加留意。
2、脾湿重、易疲倦
除了脾胃虚寒者应多加留意外,若是发现自身易莫名疲倦者,恐是脾气湿重、虚火上身所致,应适度补阳、补气血加以调理。
3、肾气弱、频尿
至于易频尿、夜尿,肾气虚弱的朋友,也不宜饮用过多易利尿的椰子水,以免影响日常生活,导致睡眠质量下降。
4、有寒喘、寒咳、哮喘症状
常有畏寒症状、易头痛,且伴随有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状者,也不建议食用性质偏凉的椰子水,以免症状加剧。
5、子宫虚寒
子宫虚寒,每逢生理期易有痛经、手脚冰冷,经期需要热敷减缓不适的妇女,也不建议饮用椰子水;以避免干扰气血循环,影响子宫功能正常运作。特别是,有子宫膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性,更要多加当心。
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