“光敏性食物”怎么吃才安全？

什么都不过敏，就对太阳光过敏

这见不得光的日子怎么过？

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三言两语的讲：

少吃点光敏性食物，或者吃完不要接触太阳光，做好防晒。

详细的讲：

很多时候，三言两语真的讲不清楚，就像上面那句话，太过笼统，容易误解。所以我们总是要啰啰嗦嗦，希望能把问题讲透。

光敏性食物指的是：人体进食以后容易出现日光性皮炎的一类食物。

日光性皮炎是指：日晒后的皮肤急性炎症，表现为红肿、起皮疹，可能伴有明显瘙痒、灼热感、刺痛感甚至皮肤溃烂。

据说可致光敏的食物有：

蔬菜类：芹菜、香菜、菠菜、苋菜、蒲公英、茴香、荠菜、萝卜缨、马齿苋、莴苣等。

菌类食物：香菇、蘑菇等。

水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

动物类：螺、虾、蟹、蚌等。

进食光敏性食物后发生日光性皮炎，需要以下三种情况共同作用才会出现：

1、有光过敏体质

2、吃足够量的光敏性食物

3、日晒时间够长和日晒程度够强

事物总是先有量变才有质变，所以，有光敏体质的人，只要吃得得当也没事：

1、少吃点光敏性食物

2、吃光敏性食物后当日不晒太阳

3、吃光敏性食物后做好防晒，推荐打遮阳伞、穿防晒衣等。

最常见光敏的风湿病是系统性红斑狼疮。