明天开学了，家长和孩子该怎样“收心”呢？

开学在即，很多家长都感觉放松了。孩子在家的这个暑假，没少令父母头疼不已。作为一名教育者，我想站在我的专业角度上介绍一下新开学时家长和学生都应该注意的问题，并解释一下为什么父母和孩子在过暑假期间会感到“累”，以及如何解决这个问题。

首先，对于家长来说，新开学来了，应该要注意规划好孩子的学习和生活时间。暑假时间长，孩子在家有这么多休闲和娱乐的时间，势必过度放纵孩子了，不给予适当的学习指导，孩子可能已经养成懒散和浪费时间的习惯。因此，家长应该制定合理的学习计划，确保孩子有充足的时间进行学习和阅读，早点从暑假的放松日子中恢复过来。

此外，家长还应该关注孩子的饮食和睡眠情况。暑假期间，很多孩子可能会倾向于晚睡晚起，饮食也可能变得不规律。这种不规律的生活习惯会导致孩子在新开学时出现体力和注意力不集中的问题。因此，家长应该要建立良好的作息习惯，为孩子提供均衡的饮食，保证充足的睡眠时间，尽快让孩子的睡眠饮食规律恢复正常！

同时，对于学生来说，他们也需要在新开学调整好自己的心态和学习状态。暑假期间，孩子可能会沉迷于电子设备和游戏，忽视了学习的重要性。因此，开学了，孩子应该逐渐转变心态，意识到学习是他们未来发展的基础，并且培养积极主动的学习态度。拒绝手机，拒绝电子设备，回归爱学习的状态中来！

此外，父母感到暑假期间带孩子的“累”的原因，一方面可能是因为孩子缺乏有效的学习和娱乐安排，导致整个暑假过得毫无规律和目标；另一方面则是因为父母在照顾孩子的同时也承担了许多额外的负担和责任。这种情况可以通过以下几种方式来解决：

首先，建议下一个暑假到来之前，家长与孩子一起制定暑假计划，包括学习和娱乐的安排，让孩子明确自己的任务和目标。这样不仅可以提高孩子的学习效率，也可以让他们度过一个有规律和有成就感的暑假。

其次，建议家长与孩子经常保持良好的沟通和交流。每天都抽出适当的时间陪陪孩子，跟他们说说话，多聊一聊心声和想法，了解孩子的需求和困惑，尽量帮助他们解决问题，并给予适当的指导和支持。

最后，建议家长在照顾孩子的同时，合理安排自己的时间和休息。可以通过与其他家长分享照顾孩子的任务，或者寻找其他可靠的人员帮助，以减轻自己的负担。教育孩子也是需学习才能掌握更好的带娃技巧的，自己不去交流沟通，是很难做到科学育儿的。

开学季，对于孩子来说是一个新的起点。在这个关键时期，孩子需要调整自己的心态和注意力，以更好地面对新的学习挑战。从脑科学的角度来为大家分享一些帮助孩子收心的指南。

首先，良好的睡眠是保持孩子专注力的关键。研究表明，儿童和青少年需要每晚约8至10小时的睡眠才能保持身心健康。充足的睡眠不仅有助于提高注意力和记忆力，还有助于增强孩子的创造力和解决问题的能力。因此，作为家长，我们应该保证孩子每天有足够的休息时间，并建立规律的作息习惯。

其次，饮食对于孩子的专注力和学习能力也有着重要影响。孩子的大脑需要各种营养物质来正常运作。为了帮助孩子保持专注力，我们可以提供一些富含蛋白质、健康脂肪和维生素的食物，例如鱼类、坚果、水果和蔬菜。另外，合理安排三餐和加餐时间，避免孩子在空腹或过饱的状态下学习。

此外，减少分心因素也是帮助孩子收心的关键。我们生活在一个数字化的时代，各种电子设备不断诱惑着孩子们的注意力。研究发现，频繁使用电子设备，特别是智能手机和平板电脑，与注意力不集中和学业表现下降有关。因此，我们应该限制孩子使用电子设备的时间，并为他们提供安静、整洁的学习环境。

最后，培养孩子积极的学习态度也是非常重要的。当孩子对学习没有兴趣时，他们往往无法集中精力。鼓励孩子参与有趣的学习活动，如小组讨论、实地考察和科学实验，可以激发他们的学习热情。此外，我们应该给予孩子适当的赞扬和鼓励，以增强他们的自信心和动力。