这些果子放心吃，帮你补肾益精！

生活中营养价值高的食物有很多，但是既有营养价值又可以补肾益精的食物却不多。

那么哪种食物不仅营养价值高还能补肾益肾呢？

答案：核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、叶酸以及镁、铁铜等营养成分，有益于人体的健康。等微量核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必需的营养成分，具有益智健脑和功效。核桃中含有丰富的维生素E，能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基损害，有抗衰老的作用。核桃中含有丰富的核桃油和大量的粗纤维，能软化大便，润滑肠道，防治便秘。

  

核桃可以润肠通便，滋补肾阳、补肝肾、定喘咳，此外含有的磷脂有利脑和神经的发育。核桃又称胡桃，它是我们的一个是非常常见的坚果，核桃它是我们中医当中一个非常好的补肾作用的中药，它能够补肾、温肺，还能够润肠，核桃是性温的，可以归肾、肺和大肠经，那么它能够补肾阳，它的药力是比较平缓的，所以说核桃我们可以平常每天，比如说吃上三两个核桃，可以起到慢慢的去滋补肾阳的作用。另外核桃它能够补肝肾，还能够定喘咳，比如说一些长期的咳嗽喘，出现了肾虚、肾不纳气的情况，我们可以吃核桃来辅助性的治疗。此外核桃也能够润肠通便，治疗肠燥的便秘，另外核桃含有我们人体所需要的很多的脂肪酸，其中它的磷脂对我们的大脑和神经的发育是非常有益的，因此核桃可以补脑、健脑，是一个非常好的保健的食品。

总而言之，肾虚是一种严重影响患者正常生活的疾病，所以一定得从日常生活中改变饮食习惯，例如上文中提到的几个注意事项；

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