郭李笔记整理：
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基本功：
【运步】【拉步】【方步】【原地升降】【分脚立掌升降】【并脚升降收缩延伸背肌】【8字胯】【提髋】【踢腿】【横轴延伸】
【手绕胸横轴延伸】【W右转步基本功:并脚下降移动重心展胸腰 1234】【20步】【前移重心】
【T甩头】【T头腿快速练习】【T摆胯1234】【T摆腿(切克)/切分练习】【四点延伸】【举手并脚侧拉】【甩头摆腿】】【T节奏练习12345678.12...】
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组合套路：
【W十一小节】：4个左转-左进并换步-4个右转-减弱(2时跟掌 要柔 不转)456展（拔起稳住，给女士展示的机会）-右退并换步
【W八小节】【W十六小节】【W套路】
【T12小节】【T快慢练习步】
【T并退交叉步-旋转-剑刺-急停锁步-基本左转-并退左转接滑轴转-基本左转-3并步-西班牙拖步-并退交叉步(结尾不带转女士)-展S--同脚步S/QQ-扭脚五快步-双点踏步-锁步QQ.-fallway-踢脚步QQS-回转QQQQ-同脚步S-扫脚步QQQQ-团团转-并步-右箭步-西班牙拖步-】
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郭李教学当天详细记录：主要的新的放每期的上面
7.6
【-山羊角-团团转接重心左移QQQQS-并步QQ-右箭步S-西班牙拖步QQSS.S-
团团转交叉夹腿前跟后掌回转360并脚（重心在右），团团转关键是保持低位男士为轴 感受女士围绕自己转男士不能太主动做动作。 接重心左移S 左脚左移似左弓步没有左弓步幅度大
并步QQ：Q右脚右移 Q并左脚 重心到左
右箭步S
西班牙拖步QQSS.S 12345678：12QQ由女士主动 34S开始主动 身体向左回转 把女士放体前 56拖78PP打开
【PP位-后退拂步S-并脚S-PP.S打开 单独练习步 并脚S右脚并与左脚 2人都并脚立起互相拉住 展
【W右转1-6的基本功：
右转123的基本功：1并脚降，2侧前进右脚，3身体右转收缩右侧延伸左侧幅度大转够90°强调横向（这是W第二步），4重心回左身体还原。
右转456的基本功：1并脚降，2侧后退左脚，3身体右转收缩右侧延伸左侧幅度大转够90°强调横向（这是W第二步），4重心回右身体还原。
在W2时 身体右转 收缩右侧延伸左侧 幅度大转够90°强调横向 ，做得好在3时的继续（惯性自动）右转就可以把角度到位为下步的右转456或SPIN提供很好的预备方向
【SPIN:3.123 3是高点 .是降 这是单独做单个舞步的预备动作 （就像MIRKE）SPIN有3次换边即高低胯（肩和胯4点同面） 与节奏123一致
【夏，1.7M ：和她搭手，1我降太低 而且没有上提 拖，顶 ，没有关。2气没下沉 耸肩 右肘下垂了
应该：稍屈膝 拖住重心 关注女伴， 意识放丹田处 气息就下沉了 ，把右肘从后背向远延伸 并肘关节处端起 肩头就自然下沉了
【胡姐说我用上下两头跳舞 即用上肢和下肢 而没有用中段 上下都叫着劲 就是那样的
6.29
【-双点踏步SQ.QQ.Q-锁步QQ./Q.Q-fallwayQQQQ-踢腿QQS-回转同脚步QQQQ-反转扫脚步QQQQ-扭转QQQQ-
-点踏步SQ.Q .的左腿是前一步右腿反身中结束被带动的
-锁步QQ.结尾重心到跟 稳住 踏实 脊柱和跟垂直 为下面需要连续一气完成的舞步准备条件
-fallwayQQQQ1234-一气完成 向左的意识但不能没有棱角 要有一步一步的重心转换意识 3Q有反身3时重心还在右要感觉女士自己抢跳造成女士卡腿 34步小
4的轴转女士左胯左转 男士轴转结尾要低位 重心在跟 左脚跟虚
-踢腿QQS S提左压右 扭身但轴要直 不能向前倾压女士 QQ步小
-回转同脚步QQQQ1234 123回转 重心一直在右 以腰轴转 女士围绕男士走3步 3时都并脚 4同脚步同脚步左脚跟外翻
-反转扫脚步QQQQ1234-1移重心扭转（1时女士走2步） 23像五快步 3退左 4右脚交叉于左脚后扫脚步时低位并往下做强烈扭身
-扭转QQQQ---
【舞步正确并熟练 形成正确的肌肉记忆是目的
【男士始终是轴 右边才是2人的中心 空间不能破坏 不能只顾在左边跳自己的 前进也不能占女士的路线
【力要往丹田聚 提胯重心下沉 膝胯内扣 抱圆...
【反截步要从下托送女士 防压女士
【1234升降立掌移位 是W右转的基本功 1左侧向舞程线并脚降（先升才有降）2右脚斜向滑移 3收缩右侧延伸左侧这一动作就是W2中的转身4重心回左
【T的PP位和CP位区别就在头脚的位置不同 身体胯位和膝盖还是内扣并转向女士的 侧行时左脚掌反弹并指向侧行方向
【T头腿快速练习 即PP动作时 78时膝盖朝前
6.22
【-同脚步S/QQ-扭脚五快步-双点踏步SQ.QQ.Q-锁步QQ.-fallwayQQQQ-踢脚步QQS-原地转QQQ-同脚步Q-扫脚步QQQQ-团团转QQQQ-
同脚步要让女士腿先过 女士腿要在体前 结束左脚跟外翻， 扭脚五快步 先移动重心 同时把女士转带 右脚留住形成扭脚，锁步QQ.
右进 左进 右锁左后，踢脚步QQS左进右横180 S原地强烈扭身（反身）女士踢腿原地回转QQQQ前跟后掌扭转，同脚步S-扫脚步QQQQ1234 12同扭脚五快步的前2步 3左退 4右锁左腿后强烈扭身（反身）女士一腿放一膝上，
【t男士光顾自己往前冲 原因是后腿没有留住 没有拉住 没有陪送女士 没有跳共同的重心 合二为一
【W上升时 尾椎上顶 胸上的力下送
【在每小节结束头和视线一直没有破坏 还保持原来的位置 除了有看女士的造型动作
6.15
【-西班牙拖步-并退交叉步(结尾不带转女士)-展S--同脚步S/QQ-扭脚五快步-
-西班牙拖步-并退交叉步SQQQQ（最后一步不把女士带转到右边）-展S（右脚抽移到身体右侧偏后伸直虚点，重心还在左.上身像反截步的‘送’看女）-同脚步S/QQ(右脚并上左脚左侧伸直虚点)-五快步QQSQQ/.S(是基本五快步的变化因为要把女士从同脚步位衔接到五快步 就得做个大的身体左转同时把女士带到左边 身体左转时重心移到左脚但后脚在没有开始下一步之前还在原位留住 这就形成身体腿脚扭绞的状态 然后接着Q右脚到位与基本的五快步吻合 S一定要在反身中左脚后伸结尾“展”‘停’‘送’ ， .s PP打开)
【原地升降：撑好架型：收缩后背肌肉 脖颈上拔 肩下沉，两肩胛骨带动大臂向前向外斜伸 这样就自动出现抱园 内含收腹脖颈后靠的状态。
从3开始 欲下先上
& 降 掌撑住 慢落跟 后背为主整体下降 松膝腰撑住力往下去（欲上先下），给地板一个可以反弹的压力
1借助地板反弹力把身体推动（反弹）起来
2顺1的惯性力 身体重心上升 脚跟并贴 连同尾椎上顶 头上拔 去高墙看戏
3 前半拍 继续升 临界 展 后半拍 & 降.....
【T切分练习：
【T摆胯1234 手架按T手架 其他无要求
【T节奏练习12345678.12...】SQQSQQ.SQQSQQ...摆好架型 可以无反身， S12出左脚 后脚留住，QQ34进右脚并左脚， S56进右脚 后脚留住， QQ78进左脚并右脚 .？
【技术一辈子也学不完 感觉状态现在就得有
6.1
【并退交叉步-旋转-剑刺-急停锁步-基本左转-并退左转接滑轴转-基本左转-3并步-西班牙拖步-
并退交叉步-剑刺是向着墙角的短线 退锁步-撇转-后截步-并退左转接滑轴转-基本左转-并踏步3个-西班牙拖步是长线
并退交叉步 SQQQQ123456 面向斜中央 SQQ1234是侧行闭合的动作 QQ56 5男右脚到右后侧 女左脚到左后侧 2人脚靠近6身体右转 2人男左女右并退 形成各自的交叉步 身体强烈反身 外侧身体接触 男士右腿在女士大腿前外侧
旋转QQ 右进 左横左肩引导 截住女伴与女 闭合
剑刺QQ12 1右剑 2左横左肩引导 截住女伴与女 闭合
急停锁步Q.Q 3.4 3右侧退 步副大 .左锁 4右退 结尾重心在两腿之间 PP打开
基本左转S.QQS 56.7812 s56没有动作 .男锁女并 78QQ右退左横 12右并 结束面向舞程线
并退左转接滑轴转QQQQ1234 1起步向左 并退 步子要小 女士滑轴转时头引导 共360
西班牙拖步QQ SS .S 12 3456 78 1强烈向左 左弓 女士重心跟进 2 身体右转 右胯强烈内含把女士中段受过来这个胯强烈内含令女士头甩出 3456 的节奏也可以是2拍 6拍 8拍...自己定
3456是拖步 因为拖起和重新回到闭位 所以得身体回左 拖得过程中把女士在结尾带到体前 身体直立中用右胯和大腿把女伴拖起对视
【T要不停的走重心 腿腿腿 身体 腿腿...两个垂直的重心紧密的接触 令动作拧放自如
【W要把重心放下去 放下去....
【基本功：升降立掌移位 1曲膝降重心 2升立掌 3重心前移 左脚掌擦地前移 重心在两脚之间 4重心上提 后脚带并到前脚5降....
【t在音乐中赛场上可以尽情激情演绎 就是给观众看的
【t切克qq12 1降 身体垂直 2降到位停住 1降2停QQ 突然的停顿拉住就使正在后移的女士突然停顿 女士腰的突然停顿贴男男士的后收这些配合音乐的断奏的断动
5.25
【T套路：并退交叉步-剑刺-急停锁步-基本左转-并退左转接滑轴转-基本左转-3并步-西班牙拖步
详解：2侧进并合-侧进锁步SQQS（第4步S右脚锁左脚后）-并退左转接滑轴转QQQQ-基本左转QQ.QQS-并踏步Q.Q.QQ(3个一样的左横右并)-西班牙拖步SSS.
详解：预备：面向舞程线5678闭位56感受对方找好贴位 眼看女伴 78甩头摆腿PP舞姿面向斜中央然后（以后凡舞步侧行开始就这样预备）
并退交叉步SQQQQ(面向斜中央 即墙角，结束面向中央)-剑刺QQQQ7812(7右进8左横截住女士，1右剑面向反中央右弓向向斜中央即墙角 右剑男士动作到位脚下留住即可像右8字胯努力向右（身后）让女伴去展示 2Q重心移左身体左转)-前锁步（退锁步）Q.Q 3.4（PP结束 背向逆舞程线）-撇转QQ 56（5身体右转 6并上左脚身体回左身体回左的时候形成锁步）-后截步QQS（左转中 结束面向逆舞程线）
【W：预备：123接手.223接位.323重心移左身体右转.423重心移右身头左转3左脚前进重心降低。头左身依然留后然后右转123.....
T：预备：12345678 12345678 然后开始12345678.......
【W：跳有内涵的舞：用胯和中段把女士托起来直到高点，再把女士放下来，肩臂也一起随重心升起和落降。2人时间值要一致。
【基本功：四点延伸 举手并脚侧拉 甩头摆腿
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4.13
【T 风情步SQQSS-脚足转SQQS.S
风情步PP开始S左进 QQ右脚绕左膝后绷脚再回前悬空绷脚 S右进左前虚点成PP S78展女回PP位（下肢不动，7右收左伸 即右低左高8左收右伸 即左低右高）
脚足转S12 Q3 Q4 S56 .s78 4时男士右转与女合位 女头回左 56脚足转时右脚和左脚步幅要小 交叉要狠点78要做PP动作 记住女士的动作是男士给的 女士是男士的玩弄的工具
【反截步后的撇转QQ12 1时右脚不落跟 要快 步幅要小 撇转180°身体左转 左定右画“（”
【追逐步结尾步幅要小并左PP动作
4.0
【T慢练习步反截步后的撇转QQ步幅要小 速度快
【W预备步123重心移左 身体右转 456身体左转（4重心移右 5左脚后绕出脚 重心还在右 6左脚大幅到位重心降低头和肩留左）
接着的W前3步 12头和肩依然保持留左 3并脚时头才回位 感受女士 2摆荡失去的应该是留左并处于低边的左侧3并脚降重心倾斜恢复头回位
【当大腿内收 双膝微扣时 腰椎就容易被拉直 胯腰紧撑 力往下到达地板 膝盖向前 前进时主力腿用股4头肌滚动横移时主力腿用大腿内侧肌发力所有移动总领都在中段的后背上
【横轴大臂向外延伸 和背成平面 肘要固定 跳时大臂后背作为外缘是不可以变动的
【即使是PP位2人也是心心相印的 PP时右边是转胯 膝还是向前 大腿内收
【李老师的舞其实以对舞蹈的个性观念和自学中形成的
3.23
【练某项基本功 同时用相应的舞步来检查和运用 反之练某个基本步要找到相应的动作的基本功
【探戈12 快速右转 345678回左延伸练习：双脚与肩宽 正面髋留住 一直看前方 搭好架型 没有升降 。12快速右转 收缩右侧定格髋留住，12结束要有回左时有回的反力 345678按W的风格回左延伸
【追逐步SQQQQS/.S按温的方法跳：第三步合位，重心不马上到达左脚男士左进身体左转一点，第四步外侧右进身体强烈右转，第五步左退-后可接右退PP结束。女士第四步左退身体右转
【原地升降：伸时立跟立臀
【做收缩延伸动作要想着相对脊柱来说是对称的 所以力就会收到中心来
【2人舞姿要有两髋包着对方髋部的意识 左手要高 手向上向舞伴左肘可低点。横轴要宽大延伸从背部来的力量延伸到臂到肘到指尖最后传到女伴
【横轴延伸练习：立住竖轴 固定一侧 垂下的手臂有插向地面的感觉，一手从胸前弯曲向侧展开 从开始力就来自背部传向臂到肘到指尖最后继续延伸再做另一侧..
【 背肌收缩延伸练习：重心左右转换 一手臂随背肌向后向下收缩而向后向下下降 同时另一手臂随背肌向前向上延伸而向前向上扬起
注意轴依然是直的（和地面可以是不垂直）
【W的叉形步可以由女士头引导 更加向后向上 男士送到位， 同时要有重力拖步的过程 侧行追步也一样外侧右转结束面向斜墙接左转的话接着向斜中央方向进行
【反截步：女士的退不要主动，步斜退。垂直下降 重心到位 反身45°用腰胯做功 把女伴打出 同时自己被反弹
【T侧行的S左脚掌内侧压地 运行时右腿发力推动 令左脚弹起稍进
3.16
【SPIN的2人运动腿与对方的位置：？
【探戈快练习步：常步 左转180 反截步接撇转 基本左转 反截步 退拂步 串步(侧行中的串步 右进左前虚 形成PP舞姿 )
节奏：常步SS -左转180QQ- 反截步接撇转SQQ-基本左转QQ.QQS-反截步SS-退拂步S-串步(侧行中的串步右进左前虚形成PP舞姿 ).S
即SS QQS QQQQ.QQSSSS.S
方位：常步(斜墙-舞程线)-左转180(结束面向逆舞程线)-反截步接撇转(结束面向舞程线)-基本左转(按共转360结束面向墙壁)-反截步-退拂步接PP动作(无转度) 结束还是面向墙壁
详解：【常步】第一步左转45 第二步无转体-【左转180】QQ左转右并转度大-【反截步接撇转】S反截步左反身45，Q右回转45，Q第三步右脚撇转，这里的QQ和W中右箭步后的23中的3撇转是一样的.右脚一定沿左脚旁划弧.撇转180但记住一切都是身体轴转的结果.右脚本来是要到侧后位置的但身体轴转180的转体过程和身体位置的变化使右脚在左脚旁产生了弧线的轨迹--【基本左转】-【反截步】-【后退拂步】-【PP动作】
节奏用上乐句
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探戈快速摆腿练习：重心在右 左交叉斜进 全脚 再斜退虚点
重心在左 右交叉斜退 掌 再斜进虚点
只是转动腰肌 髋保持住不转动
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分脚立掌升降：升时小腿向外扩，大腿肌肉撑起.
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架形：一定要用两肋撑住！！！注意点放两肋上 不是两臂上 后背连接大臂始终是整体固定的 小臂可以开合大臂不是自己固定是两肋撑住造成的固定在两肋上找原因和感觉 头始终向上 自然会落肩的 高墙看戏的样子 在运行中保持住！！！！
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左右换重心 中腰背肌收缩延伸练习：脚比肩稍宽，换重心时身体经过两腿中心时是垂直的
收缩右背肌 右手降绕至背后 延伸左背肌 左臂随升到左侧上方 力传到手指...
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方步：头保持原位，但有引导的作用，降时 前进时脚直出，后退脚脚尖找后 才有滚动的转动接触点。2一定要高，高到位后在慢降
3一定要先并脚再下降中出脚
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8小节的SPIN结束面向墙壁 右退并换步一直在面向墙壁中完成 这样才不会后退到已经舞过的线路
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原地并脚升降：党奇那种
123 高位降脚踝到跟高位时双膝也是放松而不是绷直 两肋撑住
223屈膝大小腿肌肉侧前 两肋撑住
323收缩大腿肌肉升膝 两肋撑住
423 臀部侧上送头有高墙看戏的样子 两肋撑住
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3.9
【十一小节：4个左转-左进并换步-4个右转-5/8SPIN123（接近1/2、即2时跟掌要柔不转）456展（男士充分拔起稳住自己，捧起女士给女士展示的机会）-右退并换步
【八小节练习步：舞时一定要有方位和舞蹈轨迹 不能原地跳 预备步面向斜墙 SPIN结束面向斜墙 右退并换步面向舞线拂步面向斜墙追步面向舞线 外侧右转面向反斜墙
【W是摆荡 要降下去悠上来 不断的在123中循环 。T是反身去反身来的舞蹈，动作在反身中运行和完成。
【做T的PP舞姿时力压右脚同时收提左侧再快速到PP。
【练习步要喊口号到Q时要甩胯跺脚。
【练习步分试左转向左进右脚时反身中右髋后让
【V的ONE时左肩和髋留住。V屈膝要大重心才低。从下面托住女士，再挺拔上身。视线固定。
【T常步的第二步左脚尖留住。女士在男士一给信号就动腿退让，这种技术包括其它舞
【T练习步后面SQQQQ.S S重心在中间 前进QQ的跟掌关系不变 前进QQ结尾俩人就处OP位
【方步就是把侧面摆上去 用中段，不是肩
【换边：存在于每节的123中 是拉伸旁腰 背肌前推延伸 背肌后引收缩摆荡倾斜反身升降旋转综合造成的结果经过123的过程自然达到的
【左右移动重心展胸腰 ：123 223 323423 移动重心大腿有吸敢展时头向后延伸 脊柱找后 髋自然给女士
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3.2
【探戈练习步：SS QQQQ SS QQSQQS QQ.QQ SQQQQ.S 常步 四快换步 常步 分式左转 QQ.QQSQQQQ.S
面向斜墙（也可以理解为舞程线）
SS 1234两个常2步 常步：SS 12身体左转左脚反身中跟掌外侧弧线前进34是右肩引导右脚侧进（不走弧线）。34步幅大左脚滞留拉长
QQQQ 5678 5左进 6右横进 全脚内侧 身体左转1/2 7左并 8右小退 身体左转后QQQQ全面向中央
ss 1234两个常步 面向中央
QQSQQS 56781234 分式左转 结尾不并脚 右脚反身位置中向左进（换句话说就是把右脚放到身体左侧）此时面向舞程线。S时退左要在反身位置中 重心在中间。练习步中，后面的S右脚要在反身中向左进。
QQ.QQ 56.78 5身体左转左进1/2 6右横进 全脚内侧 .左并 7右横移 8左并 身体左转后QQ.QQ全面向中央
SQQQQ.S 12345678 S12右斜退 34左原地稍进右进 56左退右退 78分身动作
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【8字胯：开始重心处于右侧 右后引背肌收缩 左背肌前推延伸 左髋留住 重心到跟
重心左移到掌前身体及拧劲不动，然后开始身体左转 左后引背肌收缩 右背肌前推延伸转动中头有带头的味道（特别是女士）结尾正视前方（女士）右髋留住 重心到跟
在左右反复中左右髋就形成了8字运动轨迹 即8字胯。转动都是沿着自己脊柱的 不影响脊柱的变形 脊柱不垂直地面那是倾斜的需要。
【探戈每一步都做或保持强烈的反身 CP开始时重心在两脚 &时身体转动中重心下降向右脚地板施力重心移到右脚 身体处于扭压状态 然后12...
【方步的降: 每一步的ONE下降是必须的当追求前进和后退的秋千式的悠荡效果时，对下降的要求和过程就有了.降的同时进或退运动脚是直着出的找到一种大堂摆荡的感觉
【spin的TWO：转够360关键是重心要在TWO的右脚上，TWO时达到最高点 脊柱拉直 右背肌肉向后牵引 右髋上提 左背肌向前送延伸左髋向下 高位旋转1/2 （ONE左退右撇转1/2 撇转即沿重心轴下面的脚为定点，向左或右转）
【W套路中SPIN前的左退右转接撇转12.3 3时重心在高位右定向右轴转 结尾左脚在轴转中被带到后侧 降重心接SPIN .左脚在右脚稍前 .时间要短只起换脚作用
【W的高位盘旋 12.3 （跳不好时在方步中找原因很多原因是没有降，做单个基本步时最好从上一个动作连贯下去做或要有从高位降到低位的过程效果就顺你多了，应习惯性的先在1前面加一个&，代表我要降 只有降下了重心低位中的身体更稳定为下面动作的完成做好准备 然后进入1..） 高位盘旋 12.3 共转360心理意识上要有我要在高处盘旋的目的，既然是盘旋而且转360，所以转的意识一定要强.1右退 2左转中左横移.强力旋转中右脚并左把女士带到最高位 3继续转动中左脚稍前进结尾降下重心 右脚虚后 背对舞程线.接交叉左扫步/山羊角扭转/团团转
【平时的反身练习
【W中TWO摆荡时一侧拉伸（拉旁腰）时要提髋，而另一侧的髋反要降 不然就造成一侧旁腰萎缩及脊柱弯曲，破坏整体形状。
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2.23
【基本功：左右移动重心展胸腰
123并脚下降右转中腰（收缩右侧背肌，延伸左侧背肌）
223出右脚 移动重心到右脚（同右击剑步）
323展（收缩右侧背肌，延伸左侧背肌）右扭转幅度特大，髋不动，眼睛始终看前方
423收回右脚还原 还原时也要右轴转
重心侧退左左时，其他方法同上。
慢的：123降223稍转323移重心423右转523展623继续展723收823还原
开始面向偏左。移动重心大腿有吸敢 展时头向后延伸 脊柱找后 髋自然给女士
【探戈摆胯练习： 直接走步就像军人 姿势一脚重心一脚需提 身体一边拧着 双手放髋上
1234 1左2右3左 4重心还在左 身体快速从左转换到右 同时双手移放右髋上 身体右拧 接着1234 1右2左3右4重心还在右身体快速从右转换到左.....
探戈摆腿练习：一、QQ Q左进 身体左拧 Q左退 身体还原 重心一直在右。 二、QQ Q右退 身体左拧 Q右进 身体还原
【运步：脊柱要直，匀速
方步：不正对舞线，要摆荡的一侧身体偏后，便于摆荡的欲前先后用的惯性。后退也一样，退的一侧身体和腿一致，摆荡才是华尔兹的目的。
【探戈：【切克】SSQQS 12345678 一定先降 降时左脚到位 就像平时联系的原地下降 垂直降重心但一交要出脚
S 出左脚 重心两脚间 收尾骨 垂直脊柱 头远离舞伴 身体稍左扭 S左脚收回同时重心到达左脚 这时身体右扭转 把舞伴包紧
QQS 属后退截步
【五快步】QQ.QQS 123456 .是不占节拍的，它是一种过渡，一种理解，就像W中的降.
CP开始 QQ左转90 .Q继续左转退左脚并到达重心至180 这时两人处外侧 Q重心还在左脚右脚快速至后这时两人合位（右髋和右大腿对面紧贴）s重心到有分身动作（把紧贴的右体迅速打开成PP，左髋膝内扣，下体不打开）结尾无转体
【其它：下身要托着女伴，上身依然拔直，把对方意识里成为自己身体的联合体，互相包着对方。总是从低到高，从下往上游荡的跳
多看齐志峰的上身感觉。
【8字胯在双分点地你的应用：不能只求结果，得求过程。1好看，2也好看，3展示更好看。1（退右脚同时把）左脚侧伸出 2重心到左3展到后面的456都是以髋的扭动定位为主的 展时头向后延伸 脊柱找后 髋自然给女士
【每个动作都是前个动作的作用下，如蓄力，慢到快的转换 合到分 分到合 降到升 高位到低位欲左先右等等包括套路中由铺垫到高潮
【舞伴之间要同呼吸才能共命运，同时降同时升 同行同转等等等等 各自重心明确 有时还有共同重心如双分中的2手臂是好看用的.固定的，不可以互相依靠和拉扯的。颈椎是处于身体外缘位置的，头就不会前钩了
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