距离第一波感染已经过去了好长时间，人们已经慢慢忘记了新冠病毒的存在，但最近一段时间“二阳”的话题又登上了热搜，据网友反应，全国多地都出现了“二阳”，北京、辽宁、广东、重庆地区居多，但是“二阳”的症状相对来说要轻一些，规模也不会太大，所以不用过于忧心，但是依旧不可掉以轻心，做好防护还是有必要的。
尤其是家里有老人和孩子的，一定要多加注意，在这个特殊时期要学会忌口，少吃2物，多饮3水，提高免疫力，轻松躲过“二阳”。
少吃2物
一、少吃冰冷寒凉的食物
现在已经进入夏天，天气炎热，空调冷饮成了必备品，但是一时的爽快会使身体受到伤害，尤其是老人和小孩，调节能力差，会损伤脾胃，引起腹泻、体寒，降低免疫力，引发多种疾病。
二、少吃辛辣油腻的食物
辛辣油腻的食物会刺激胃部，还会导致上火，引发咳嗽，嗓子疼，尤其是老人和小孩消化吸收功能差，会增加身体负担，引发疾病。
日常生活中我们一定要学会忌口，多吃些清淡营养好消化的食物才能使我们的身体更健康，特殊时期可以多给老人和孩子喝这3种水，对身体特别好。
多饮3水
一、萝卜丝汤
1、准备一根白萝卜，去皮后用菜刀切成丝，放入碗中备用。
2、小葱切成葱花。碗中打入两个土鸡蛋。
3、起锅烧一点猪油，五成油温，倒入土鸡蛋，定型以后煎至微微发黄，翻过来煎另一面，两面都煎至微黄，倒出备用。
4、锅子不用洗，加入萝卜丝翻炒，把萝卜丝炒至断生，才不会麻口，加一点盐，增加一下底味，当萝卜丝出水时，加入煎好的荷包蛋，再加入适量的开水，盖上锅盖开大火猛煮。
5、三分钟以后，加入枸杞，少许胡椒粉，撒一点葱花点缀一下，就可以出锅装盆。就这么简单，萝卜丝鸡蛋汤就做好了。
二、绿豆汤
1、首先在绿豆里加入一大碗温水，水的量一定要没过绿豆，浸泡20分钟左右。
2、20分钟过去，这时候绿豆就已经泡发了，把绿豆平铺在大碗里，然后准备一个保鲜膜封在碗口，把绿豆放在冰箱里冷冻五个小时以上。
3、冷冻了一夜的绿豆，经过这样骤冷骤热的处理，出沙率就会非常高。把冻好的绿豆放在一个砂锅里，倒入半锅清水，然后开小火，把绿豆在砂锅里先煮15分钟左右。
4、15分钟过去，绿豆就已经被煮开花了，放入两块老冰糖，再煮十分钟左右，把冰糖彻底的搅拌融化。如果有喜欢口感粘稠一点的，也可以在锅里淋上一勺水淀粉，用勺子把绿豆汤搅拌至浓稠状就可以了。
5、在锅内挤入一些柠檬汁，或者是滴入几滴白醋，这样可以给绿豆汤增加风味，而且也可以防止绿豆汤氧化变黑，用勺子朝着一个方向搅拌均匀以后，就可以关火出锅了。
三、橘皮水
1、首先把清洗干净的橘子剥掉橘子皮。
2、去皮清洗干净的生姜一块顶刀切成姜片，切好的姜片放入盘中备用。
3、剥好的橘子皮放在砂锅中，下入切好的生姜片，下入一把清洗干净的红枣，一把冰糖，适量的清水，水开锅以后盖上锅盖小火慢慢煲至二十分钟。
4、时间到以后，打开锅盖煲好的冰糖橘皮水一定要趁热喝，食材看似非常的简单其实作用一点都不简单。
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