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三黑豆浆
Wsz6868
>《居家生活》
2014.05.25
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三黑豆浆
继续上花样豆浆了
,今天上传一篇三黑豆浆吧。
三黑豆浆,从这名子上看就能猜出用了什么食材哦,哈哈,用了黑豆、黑芝麻和黑米。
今天上传的三黑豆浆,外表不怎么好看哦
,
黑呼呼的,但是它的营养价值远高于同类品种,因其富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质,而具有防癌抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。
我用的黑芝麻是提前炒熟的,磨好的豆浆很香。
原料:
黑豆50克,黑米20克,熟黑芝麻适量,清水适量,白糖或蜂蜜适量。
做法;
1、黑豆和黑米提前浸泡一夜,黑芝麻提前炒好,我家的黑芝麻我买的就是熟的,这步骤就免了哦。
2、把黑米、黑豆和黑芝麻放入豆浆机里面,加水不要超过最高水位线。
3、打开豆浆机的营养米糊程序,10多分钟就可以喝到香喷喷的豆浆了。喝时可以加白糖或蜂蜜,就是什么也不加也蛮好喝的。这样的豆浆我一般不过滤。
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