吃香蕉会胖吗？
      

      香蕉是一种营养又健康的水果，是很多人喜爱的一种食品。很多人觉得香蕉水分少，吃起来很甜，就认为香蕉含有很高的热量，吃香蕉会胖。那么，到底吃香蕉会胖吗？下面小编就来回答吃香蕉会胖吗这个问题。
 一、香蕉的营养成分
    香蕉营养高、热量低，香蕉中含有很多磷元素，香蕉中也有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素Ａ和Ｃ，同时香蕉也富含纤维也多，所以香蕉是相当好的营养水果·。

    荷兰科学家研究表面：香蕉是最合营养标准，并且能为人脸上增添笑容的水果。香蕉含有泛酸等成分，能够减轻人的心理压力，解除忧郁，使得人快乐开心。在睡前吃香蕉，具有镇静的作用。

    香蕉“一身都是宝”，香蕉具有预防中风和高血压的效果，香蕉还有压压、保护血管的作用。美国科学家研究表明，坚持一星期每天吃两根香蕉，能够让血压降低１０％。假如人每天吃５根香蕉，吃香蕉的降压效果等同于降压药日服用量产生效果的５０％。

    香蕉富含维生素Ａ，具有有效维护皮肤毛发的健康的效果，香蕉对手足皮肤皱裂疗效显着，同时也能令皮肤光润细滑。

    在日常生活中，人们应该多吃香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，香蕉还富含食物纤维含量丰富，可是香蕉的热量却很低。因此，吃香蕉不但不会，香蕉还是减肥的最佳食品。

    中医说，香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的疗效。多吃香蕉有益健康。

    二、吃香蕉的注意事项
    １、适合吃香蕉的人：老少皆宜，香蕉是减肥者首选。

    ２、吃香蕉的量：　每天吃１－２支香蕉。

    ３、吃香蕉的特别提示：香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，发黑的香蕉在室温下很容易滋生细菌，最好不要吃发黑的香蕉。

    老人吃香蕉时，不要狼吞虎咽，应该细嚼慢咽。

    香蕉不要放在冰箱内存放，在１２－１３度就可以保鲜，温度太低，会使得香蕉变坏。

    ４、不适合吃香蕉的人：　胃酸过多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃香蕉。

    ５、香蕉主要营养素：

    香蕉中所含维生素

    （毫克）Ａ　（微克）Ｂ１Ｂ２Ｂ６Ｂ１２　（微克）Ｃ　Ｄ　（微克）　Ｅ５６０．０２０．０４０．３８－３－０．５

    香蕉中所含生物素

    （微克）　Ｋ　（微克）Ｐ　（微克）　胡萝卜素叶酸　（微克）泛酸烟酸矿物质元素（毫克）

    好了，现在大家明白吃香蕉会胖吗了吧。常常吃香蕉，有益于身体健康。

特别注意：本文由公益健康网收集版权归原作者所有；内容仅供参考，不作为诊断或治疗依据。

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