黄帝内经提示--五脏健康，容颜才美

 

　　中国传统的美容养生效果让人惊叹，其中的奥妙就是“美丽可以吃出来”，就看你会不会吃。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃。《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美。五味和五色与人体相通相应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美。
    青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
    赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。
    黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可以畏以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。
    白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可以食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。
    黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

    如何美皮肤?
    人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。
    皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。
　　如何美唇?
    口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。
　　如何美颜?
    颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。
　　如何美耳?
    耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。

　　如何养眼?
    眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

　　如何养发?
    头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

　　如何美齿?
    齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。
　　饮食均衡多喝水
    女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。
    水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。