肾主藏精，肾气是由肾精化作而成的，对机体具有激发、兴奋以及制约阴寒的作用，也被称为肾阳，能够促进人体的新陈代谢速度，能够将体内精血化生并转化成人体所需的能量，促进人体的生理活动，保护肾脏健康。
肾气不足常见的病症有腰膝酸软、过度劳累以及四肢乏力等状况，肾气不足的男性精神状态萎靡，面色发黄，头发稀疏，而肾气充足的男性会觉得腰部有力，头发浓密，四肢有力。除此之外，肾气充足的男人，手脚会有2热、2红，若你占1个，恭喜肾很健康。
手脚出现2热
1、手指发热
肾脏主要负责过滤血液中的杂质，能够将净化后的血液循环到人体的各个部位，为人体提供能量和营养。肾气不足或者肾脏受到损伤的人，血液中的杂质较多，血液流通得速度缓慢，而手离心脏最远，指尖的神经末梢得不到血液的滋养就会出现指尖发凉的情况。肾气充足的男人，血液流通速度快，体内的新陈代谢比较好，血液能够流通到指尖，保持手指温热。如果男性朋友的手指处于温热状态，那么说明你的肾脏很健康。
2、脚部发热
脚部有众多关于肾脏的健康的穴位，能够刺激肾脏，有助于养肾护肾的工作。肾脏健康的男性朋友，脚部会出现温热状态，会处在干燥的状态。但是当男性的肾脏出现损伤时，肾气会出现不足，导致体内的阳气无法达到脚部，从而脚部会呈现冰凉状态，有的还会伴随脚出汗、水肿以及有异味等情况的发生。出现这种状况时，要保证脚部的温暖以及卫生，预防细菌对脚部造成伤害，坚持每天用热水泡脚，加快血液的循环速度，使体内的毒素排出，使肾脏恢复健康状态。
手脚出现2红
1、指甲粉红色
人体的指甲是呈淡粉色，主要成分是角蛋白，是指腹的保护层。健康人的指甲表面光滑、不易折断，但是肾气不足的男性朋友，指甲会出现发白、断层以及容易被折断等表象。这是由于肾气不足造成的体内毒素增多，导致身体中的营养成分不足，指甲出现营养断层。而肾气充足的人，指甲会呈现出粉色，富有光泽。因此，男性朋友可以通过观察自己的指甲来判定肾脏的健康状况。
2、脚掌发红
涌泉穴位于足底部，是肾脏的第一要穴，经常按摩涌泉穴能够缓解小便不利、肾气不足等症状。肾脏处于不健康状态时，体内的毒素会增多，肾脏的健康状况就会通过涌泉穴处表现出来，就会出现发黄、发白等情况，是肾气不足的一种表现。而肾脏健康的男人，气血比较充足，能够让血液流通到脚部，脚掌因此会呈现出红色。
对于肾气充足的男性朋友来说，会出现手指发热、脚部发热的情况，这说明肾脏过滤血液的速度较快，肾脏处于健康状态，同时指甲以及脚掌会呈淡粉色，说明体内的肾气充足。手脚上的这2热和2红，如果你能占1个，那么恭喜你，肾处于很健康的状态。对于养肾护肾，男性朋友还有什么小妙招呢？
