年龄越大，人越老时，身体各方面的机能就不断的在下降，健康长寿是每个人都想拥有的一件事，但随着步入老年阶段，身体是很虚弱的，身体的免疫力就没有那么强，抗病的能力也越来越弱。
此时如果再不注意身体，生活和饮食等方面再不注意，加上外部的一些刺激，可能寿命也会受到影响。
60岁想更加健康和长寿，一定要把年经时的一些不良的生活习惯改掉，4事影响寿命健康，如果你有，努力改掉。
（1）不舍得，经常吃剩饭剩菜，经常喝汽水
节省，不舍得浪费是老人的一个常见的情况了，有些东西该省的可以省，但是有些东西在生活当中是不适合节省的哦，会给身体健康带来损害的。
就好比我们经常遇到的像剩菜、剩饭，以及用久的菜板、筷子等等这些每天要用的生活用品，最好及时扔掉，隔夜菜在煮熟后放置时间太长，会在细菌分解作用下，还原生成亚硝酸盐，刺激胃粘膜引起病变，提高患上胃癌风险；
久用的菜板等物品，会因为晾晒不当，发霉变潮染上黄曲霉素，即使加热到280度也不能杀死，会导致肝癌、肠癌等疾病。
（2）染发，把白头发染黑或染成其他颜色
年纪大了，或多或少可能都会出现一些白发，有的甚至是一头的白发，此时有些人想自己看起来没有那么老，然后就经常去染发。
其实偶尔染发是可以的，不经常染发的话也不会太多一些什么影响，但是如果经常染发，对身体的危害就很大了。如果选择了不合格的染发剂，不仅是会提高致癌几率，而且对人的皮肤和头发都会造成一定损害。更严重的话，染发剂中的有毒物质还会影响到肝，肾功能。加速肝肾衰竭的发生。再者自身皮肤比较敏感，或者头皮上有炎症的话，尽量远离染发，否则易发生感染和过敏现象。
（3）久坐，不喜欢走动
年纪大了，可能各方面的机能也没有那么好了，有时候还会出现一些腿脚痛的现象，所以此时比较懒的人就更加不喜欢外出了，也不喜欢外出活动，甚至经常打麻将、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。
久坐会使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病；其次，还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退的现象，并增大患老年性痴呆症的可能性。所以，老年人最好养成外出活动的习惯，多晒太阳，强健骨骼。
（4)无肉不欢，又少食蔬菜
不少人认为，能吃就是福了，年纪大了就不太讲究这些了，所以就不主动忌口，多油多盐多甜的一律不避忌，但近年研究发现，红肉的大量摄入与乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宫内膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症风险增加有关。主要由于红肉中富含饱和脂肪、亚硝基化合物、多环芳烃以及亚铁血红素化合物等，进入人体从而代谢成成具有细胞毒性并促进致癌物生成因子。但并不是说老人就不能吃肉，最好多吃些鱼肉，能降低心脑血管疾病的风险。
想更加长寿，做好4事，身体也越健康
（1）放下急躁，凡事可慢就慢
年经的时候，难免会急躁，凡事比较冲动，但是到了一定年纪，一定要改掉这样的一个习惯，凡事慢慢来，不用着急，可以慢的事情都要慢，避免过于着急，就如早上起床也是如此，早上起床时最好慢慢起床，尤其是对60岁之后的老年人来说，起床过快容易使得血压突然升高，也容易因脑供血不足而头晕，易导致血管破裂，血管堵塞、中风等等，在冬季尤为要注意。
（2）规律的作息，少熬夜，少激动
正常的睡眠时间最好事每天7-8小时最佳，年纪大了，睡眠就不是特别好，那么这个时候就不要再熬夜了。医学研究已表明，人每天睡觉骤减2小时，死亡风险会增加20%。
此外还要调节自己的心情状态，遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛的人，更容易患病和染上癌症。且经常动怒还会升高血压，刺激血管，导致心脑血管疾病的发生，为此，老人平时最好保持心态平和，少生闷气，减少对心脏的刺激。
（3）勤做晨操，勤补水
中国人喝茶是一种悠久的文化，而且喝茶也是对身体有好处的，喝茶可以滋养身体的五脏六腑，还能起到防治疾病的作用。平常肠胃不好的人可以喝玉兰根，它富含膳食纤维，可调节肠道菌群，养护肠道健康。同时，玉兰根还含有低聚果糖，具有排毒清肠、维持肠道微生态平衡，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累等诸多好处。
（4）勤注意身体，防受冷，一旦身体不舒服及时检查
年纪大了，身体难免都会出现一些问题，就像高血压、高血脂、高血糖等慢性病，稍微控制不好就会导致并发症，危害寿命。总之我们不要理会是大病还是小病，一定要养成良好的习惯，身体不舒服就及时的看医生，定期检测身体的指标，做好防范未然。
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