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这篇文章中你将知道:
背部肌肉各自负责的基本动作
背部肌肉各自的拉伸动作
一、浅层背部肌肉解剖
浅层背部肌肉主要协助肩膀的运动
下图左半边:
1、斜方肌(Trapezius):左右两边合起来,就是一整块菱形
2、背阔肌(Latissimus dorsi):扇形的肌肉
上图右半边:
3、大菱形肌、小菱形肌:把斜方肌''拿起来''就可以看到藏到里面的肌肉
4、提肩胛肌(Levator scapulae):长条状
斜方肌的肌纤维分为上、中、下三部分
中部分
上部分上提肩胛骨
中部分内收肩胛骨
下部分下压肩胛骨
双侧收缩,头部后仰(抬下巴)
单侧收缩,头转对侧
来具体看下背阔肌,虽然背阔肌是背部的肌群,但是因为它的终点在上手臂的肱骨,所以负责许多上肢的运动。
比如,伸展上臂
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