放个音乐，敢不敢动起来？
动作夸张，奇怪都可以
你的身体会动哪部分？僵硬吗？
心理会反映在身体上
不同人有不同的身体敏感度，当心灵不能承受时，身体帮你承接了，反映在最敏感的部位。就像太热了，皮肤要出汗，嘴巴要大喘。
01皮肤
皮肤是边界感和攻击性的隐喻。
皮肤是一层很好的屏障，除了生理问题之外，心理问题中的边界感和攻击性也会提现在皮肤状态上。
为什么需要攻击？
因为你的边界受到了外来的侵犯。
攻击是保护自我边界的行为。
但当攻击性没法正常向外界释放的时候，伴随隐性攻击之外的还有强大的自我攻击。体现在皮肤上是痘痘狂爆，皮肤状态特别差。
我的身体部位，敏感的是脸部。过去在工作当中做过心理咨询，在咨询师的引导下分析出来自己的特点是假自我以及不会表达攻击性，而当时那份工作呢，确实存在着很巨大的身份不确定：我是一个职场人了，我是在哪个行业，在哪个职位，我未来是如何的发展，我是不确定的，我对这份工作并不满意，永远都没有活在当下。每天熬夜规划着，未来仿佛只有看到希望才能够过好每一天，这是我对我自己身分的不确定。
脸也是表达，它在表达我的攻击性，在表达我的愤怒，当我嘴巴说不出来的时候，我的表情表现不出来的时候，脸替我表达了，因为我成功地让我的不止一个领导注意到了我的痘痘脸。他们关心我，你是不是太焦虑，压力太大了。
02牙齿
牙齿是人身体上最坚硬的一部分。牙齿也有攻击性的寓意。
【咬牙切齿】恨的咬牙切齿，想咬死你。动物世界中动物不就是龇牙咧嘴地打架攻击吗，当受到威胁时，这是攻击的警告。
【打碎了牙往肚子里咽】受到天大的委屈不能发作，剧烈的压抑。
【磨牙】夜里巨大的磨牙声，要把最坚硬的部分磨掉。
这是多大的愤怒啊！
【牙口不好】牙咬不了硬东西，容易蛀牙。温驯无攻击性，将自我投射成弱小无害。
03背
背部，是自信心的隐喻。
驼背，女生除了身体发育期的原因外，还有不自信的隐喻。
驼着背，将心包裹，像蜗牛，乌龟一样，前胸缩进去，头低下来，有一种安全的感觉。我看不见世界，世界就看不见我了。
自信，是对爱的相信，相信自己无论如何都值得被爱，相信自己是最棒的最俏的最发光的阳光彩虹小白马。当感觉到爱与自由的丰盛，背自然而然会挺起来，因为那是最舒服的状态。
去跑步吧
身体是心理的隐喻。不容易看见自己的心，但容易看见身体，除了生理问题，想想遇到了什么心结？
如果陷入了强烈的负面情绪，插上耳机，出门去跑步吧。
因为跑步让人摆脱了头脑的控制，关注于感官，关注于身体。不要在跑步机上跑，你看到的只有数据和黑压压的跑步机。去户外吧，户外走跑，景随人动，阳光微风，视觉，触觉，专注呼吸，可以配上音乐，还有听觉，节奏调动每一寸肌肉。
头脑是痛苦的源泉，能够不讲逻辑，不讲道理，将"坏"加速度发展为极致。户外走跑和音乐均专注于呼吸，紧张深呼吸可以缓解，冥想需要感受呼吸。呼吸将你注意力从头脑转移到身体。
想的太多，抑郁就产生了，回归身体，回归本真。
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